8 ushtrime kundër venave me variçe

Mënyra më e besueshme për t'u marrë me venat me variçe është stërvitja. Përveç kësaj, ju duhet të mbani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe të shmangni marrjen e tepërt të kripës dhe yndyrës.

Mënyra më e besueshme për t'u marrë me venat me variçe është stërvitja. Përveç kësaj, ju duhet të mbani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe të shmangni marrjen e tepërt të kripës dhe yndyrës.

Venat varikoze, ose thjesht venat me variçe, ndërhyjnë në qarkullimin normal të gjakut. Dhe gratë, dita e të cilave është në pozitë ulur në tryezën e zyrës, më së shpeshti përballen me këtë problem.

Mos mendoni se venat me variçe janë thjesht një “sëmundje femërore”, sepse venat me variçe ndodhin edhe tek burrat.

Kjo është sëmundja më e zakonshme (pas hipertensionit) të sistemit kardiovaskular, i cili zhvillohet si rezultat i një kohe të gjatë të kaluar nga njerëz të ulur ose në këmbë.

Kjo është arsyeja pse gratë kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga venat me variçe, të ulur në një tavolinë, këmbët e kryqëzuara ose të vrapojnë me taka të larta gjatë gjithë ditës.

Nëse marrim parasysh jo vetëm estetikën, atëherë venat me variçe në mungesë të trajtimit të nevojshëm mund të çojnë në probleme serioze shëndetësore: trombozë ose ulcerë.

Pra, nëse ky është problemi juaj, dhe në çdo mënyrë ju dëshironi ta zgjidhni atë, ne ju ofrojmë 8 ushtrimet më efektive që do t'ju ndihmojnë ta bëni këtë pa dalë nga shtëpia juaj.

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.

Ushtrimi kundër venave me variçe

Ushtrimi është mënyra më efektive për të parandaluar fillimin e venave me variçe ose për të zvogëluar venat ekzistuese.

Varicobooster  Ne trajtojmë venat me variçe

Ushtrimi ndihmon për të forcuar muskujt e këmbëve dhe kontribuoni në të ashtuquajturën kthimin venoz.

Ne nuk po flasim për diçka të ndërlikuar dhe të ndërlikuar, ju lehtë mund t'i kryeni të gjitha këto ushtrime në shtëpi pa simulatorë specialë.

Nëse venat tuaja varikoze janë shumë të theksuara (asterisks janë të bollshme dhe shumë të dukshme), atëherë këshillohet që së pari të konsultoheni me një mjek specialist. Ai do të jetë në gjendje të vlerësojë në mënyrë objektive simptomat tuaja dhe të zgjedhë trajtimin e duhur, si dhe një seri ushtrimesh të dobishme.

Shpesh, për shkak të venave me variçe dhe problemeve të qarkullimit të gjakut, njerëzit fillojnë të vuajnë nga ngërçet dhe ngërçet.

Ushtrimet e mëposhtme do t'ju ndihmojnë të zvogëloni këtë siklet, si dhe t'i bëni këmbët tuaja më të shëndetshme dhe natyrisht më tërheqëse.

1. Ushtrimi "biçikletë"

Ky është një ushtrim mjaft i zakonshëm për të trajtuar venat me variçe.

Shtë për të simuluar çiklizmin duke lëvizur këmbët në ajër (sikur të jeni duke bërë pedale).

Ju mund ta bëni atë në tepih ose drejtë në shtratin tuaj.

Bëni 30 rrotullime, pushoni dhe përsërisni (numri i qasjeve varet nga ju, thjesht mos harroni të bëni pauzë mes tyre).

2. Biçikleta është e vërtetë

Për dallim nga paragrafi i mëparshëm, këtu do t'ju duhet një biçikletë e vërtetë.

Ky është një ushtrim i shkëlqyer fizik për të gjithë trupin, por veçanërisht për këmbët.

Provoni çiklizmin çdo ditë: mund të jetë një shëtitje në park ose një udhëtim ushqimesh. Kështu që përfitimet do të jenë të dyfishta, gjërat do të bëhen dhe këmbët do të trajtohen. Ju nuk do ta vini re as atë!

Mund të shkoni në shëtitje me familjen tuaj. Mjafton një orë patinazh në ditë.

Nëse me të vërtetë nuk ju pëlqen ideja për të qenë në park, gjithmonë mund të qëndroni në shtëpi, duke punuar në imitues, natyrisht, nëse keni një të tillë (për sa i përket funksionalitetit nuk është ndryshe nga një biçikletë e rregullt) ose shkoni në palestër.

3. Këmbët janë më të gjera

Ju mund ta kryeni këtë ushtrim ndërsa jeni ulur në një karrige, në një qilim ose në një shtrat.

Varicobooster  A është e mundur për të kuruar venat me variçe me uthull molle

Ngrini dhe përhapni këmbët, nga lart poshtë, duke lidhur majat e gishtërinjve.

Kryeni 20 përsëritje.

Në fillim do të jetë pak e vështirë, pasi kjo do të kërkojë disa përpjekje nga ju, por me kalimin e kohës do të mësoheni me të, këmbët tuaja do të bëhen më të forta dhe nuk do jeni aq të vështirë.

4. Rrotullimi

Merrni një pozicion shtrirë (në një qilim, në një qilim ose në një shtrat) dhe ngrini një këmbë.

Me këmbën tuaj të zgjatur, bëni rotacionin në drejtim të akrepave të orës.

Kryeni 20 rrotullime, dhe pastaj përsërisni stërvitjen me këmbën tjetër, por tani në drejtim të kundërt (në të kundërt).

5. "thembra"

Ky ushtrim është ideal për përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Kështu që nëse vuani nga ngërçet e natës, mund ta kryeni me siguri çdo natë para se të shkoni në shtrat, ose në mëngjes, menjëherë pasi të zgjoheni.

Ky ushtrim bëhet më së miri ndërsa jeni ulur.

Shtypni thembrat në dysheme dhe ngrini çorapët lart.

Pastaj anasjelltas: shtypni çorapet tuaja dhe ngrini thembrat.

Përsëriteni 20 ose 30 herë.

6. Lakimi i gishtave të këmbëve

Ky ushtrim është i shkëlqyeshëm për përmirësimin e kthimit venoz, dhe gjithashtu ndihmon në forcimin dhe ruajtjen e tonit të muskujve të viçit.

Shtrihuni në një shtrat ose tapetë dhe shtrini këmbët.

Tani filloni të përkulni gishtat e këmbëve, përpara, pastaj mbrapa. Bëni 20 përsëritje me secilën këmbë.

7. Këmbët bashkë!

Ky ushtrim mund të kryhet si i shtrirë ashtu edhe i ulur. Zgjidhni pozicionin më të përshtatshëm për veten tuaj.

Lidhni dhe ndani gishtat e këmbëve, përsërisni ushtrimin 20 herë.

8. Në gishtërinjtë e vegjël!

Ecja në këmbë është shumë e dobishme për të shtrirë muskujt e këmbëve dhe kështu të parandaloni ngërçet.

Thjesht mund të qëndroni të qetë ose në majë.

Përsëriteni ushtrimin sa herë që dëshironi (mos harroni të relaksoheni mes grupeve).

botuar nga econet.ru. Nëse keni ndonjë pyetje në lidhje me këtë temë, pyesni ato tek specialistët dhe lexuesit e projektit tonë këtu.

PS Dhe mos harroni, thjesht duke ndryshuar vetëdijen tonë – së bashku ne ndryshojmë botën! © ekonet

Ju pëlqen artikulli? Shkruajeni mendimin tuaj në komente.
Regjistrohu në FB-në tonë:

Lagranmasade Shqipëri