Gjimnastikë me venat me variçe sipas Bubnovsky

Dr Bubnovsky zhvilloi metodën e tij kundër venave me variçe. Ai beson se sëmundja mund të mposhtet nëse kryeni ushtrime speciale, luani sporte dhe drejtoni një mënyrë jetese aktive. Sipas mjekut, sëmundja mund të menaxhohet edhe në fazën më të përparuar, dhe përgjithmonë.

Ushtrimet për venat me variçe sipas Bubnovsky kanë disa qëllime që kanë për qëllim eliminimin e simptomave dhe shkakun e menjëhershëm të sëmundjes. Falë stërvitjes, rritet toni i venave dhe enëve të gjakut të ekstremiteteve të poshtme, qarkullimi i gjakut normalizohet dhe ënjtja e këmbëve parandalohet.

Trajtimi duke përdorur teknikën e një mjeku përfshin frymëmarrjen e duhur gjatë ushtrimit. Për shkak të kësaj, ju mund të shmangni lodhjen fizike dhe të rrisni rrjedhën e oksigjenit në qeliza. Për secilin pacient, zgjidhen mësimet individuale. E gjitha varet nga faza dhe simptomat e disponueshme.

Thelbi i metodës Bubnovsky, tiparet e klasave dhe rekomandimet kryesore për pacientët, një grup ushtrimesh për venat me variçe të këmbëve – ne do të shqyrtojmë në artikullin tonë.

Po në lidhje me këtë artikull:

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.

Trajtimi i venave me variçe sipas metodës Bubnovsky

Venat varikoze janë një sëmundje e zakonshme. Mjekësia moderne njeh shumë mënyra për të ndihmuar në arritjen e faljes së qëndrueshme. Sipas studimeve, aktiviteti fizik është një metodë e mirë për të luftuar patologjinë. Dr. Bubnovsky zhvilloi gjimnastikë speciale, e cila ka për qëllim forcimin e muskujve dhe enëve të ekstremiteteve të poshtme.

Veçori e ushtrimeve me venat me variçe të këmbëve sipas Bubnovsky është se ato gradualisht ndihmojnë në rivendosjen e zonave të dëmtuara të gjymtyrëve, gjë që parandalon komplikimet, lehtëson simptomat e një sëmundjeje kronike.

Mjeku ka disa qendra mjekësore që u ofrojnë pacientëve gjimnastikë speciale – kinesiterapia (një nga format e ushtrimeve të fizioterapisë). Duke përdorur këtë metodë, mund të arrini rezultate pozitive edhe në fazën e tretë të venave me variçe. Thelbi i klasave në Bubnovsky është në dy aspekte:

  • Ushtrim kursimi;
  • Frymëmarrja e duhur gjatë stërvitjes.

Kombinimi i këtyre kushteve nuk kërkon durim fizik nga pacienti. Pas stërvitjes, nuk ka lodhje të rëndë. Në qendrat e mjekut, ushtrimet kryhen në simulatorë specialë që kontribuojnë në një shpërndarje të barabartë të ngarkesës. Terapia sipas metodës Bubnovsky ju lejon të arrini efektet e mëposhtme:

  1. Qarkullimi i normalizuar i gjakut në këmbë.
  2. Toni dhe elasticiteti i venave dhe enëve të gjakut rritet.
  3. Shtë e mundur për të parandaluar shfaqjen e ënjtjes së këmbëve.
  4. Sindroma e dhimbjes është e niveluar.
  5. Venat e "fryrë" në këmbë janë zvogëluar.
  6. Lëkura bëhet normale, cianoza zhduket.
  7. Parandalimi i trombozës, tromboflebitit.

Ushtrimi rekomandohet për pacientët që vuajnë nga ënjtja e këmbëve, ënjtja e venave, dhimbja e fortë në gjymtyrë, ngërçet gjatë natës.

Rregulla të përgjithshme për ushtrimin në venat me variçe

Kur diagnostikohet me venat me variçe, pacienti rekomandohet kryesisht për një mënyrë jetese të shëndetshme – një mënyrë jetese të shëndetshme. Këshilla të tilla nënkuptojnë refuzimin e zakoneve të këqija, dietë, sport – ushtrime në mëngjes, ecje, not dhe lloje të tjera të veprimtarisë që lejohen gjatë BPM.

Sipas mjekut Bubnovsky, pamjaftueshmëria venoze është pasojë e aktivitetit të ulët motorik. Sigurisht, faktori trashëgues në zhvillimin e patologjisë luan një rol mbizotërues, por nëse pacienti lëviz, atëherë sëmundja mund të parandalohet. Prandaj, metoda e mjekut është e përshtatshme si për parandalimin ashtu edhe për trajtimin e venave me variçe të gjymtyrëve.

Ushtrimet me BPM ndihmojnë në parandalimin e ngecjes në viç, lehtësimin e dhimbjes dhe parandalimin e ënjtjes. Për një rezultat të qëndrueshëm, duhet të ndiqni këto rekomandime:

  • Kryeni ushtrime dy herë në ditë – në mëngjes pas zgjimit dhe disa orë para se të shkoni në shtrat;
  • Kohëzgjatja totale e një mësimi ndryshon nga 20 deri në 30 minuta. Do 5-10 minuta ju duhet të pushoni për disa minuta;
  • Në procesin e trajnimit, duhet të dëgjoni me kujdes shëndetin tuaj. Ritmi i zemrës në minutë jo më shumë se 120 rrahje. Nëse ndodhin takikardi, gulçim, gulçim, marramendje dhe simptoma të tjera negative, seanca është ndalur. Në këtë ditë ju duhet të pushoni;
  • Secili element i kompleksit gjimnastik kryhet tetë herë. Më shumë është e mundur, nëse forca lejon, por më pak është e pamundur;
  • Të gjitha lëvizjet janë të ngadalta dhe të qetë. Pacienti duhet të përpiqet të ndiejë punën e muskujve. Fryma është e njëtrajtshme, e thellë;
  • Nëse pacienti vesh rrobat e kompresimit të rekomanduara nga një mjek, atëherë gjatë stërvitjes ai nuk duhet të hiqet.

Për të rritur efektivitetin e ushtrimeve të Bubnovsky për venat me variçe të këmbëve, para se të kryeni kompleksin është e nevojshme të relaksoni gjymtyrët: të uleni në haunches e tij për 2 minuta, pastaj shtrihuni në shpinë, vendosni një batanije ose një palë jastëkë nën këmbët e tij.

Ushtrime Bubnovsky

Teknika e Bubnovsky për trajtimin e venave me variçe është pjesë e një trajtimi gjithëpërfshirës. Ju nuk mund të refuzoni ilaçet. Patologjia duhet të veprohet në mënyrë gjithëpërfshirëse. Një grup ushtrimesh në një pozicion ulur kryhen gjatë ditës. Mund të kryhet në shtëpi ose në punë. Pozicioni fillestar për të gjitha ushtrimet – pacienti ulet në një karrige.

Mësimi 1. Për të lidhur këmbët së bashku, dhe pa ngritur nga dyshemeja, është e nevojshme të rrokulliset nga këpucët me majë në thembër, pasi, anasjelltas. Numri minimal i përsëritjeve është 8, në mënyrë ideale është e nevojshme të përsëritni 15-20 herë. Tjetra, ju duhet të uleni në një karrige për të majë, pastaj uleni veten në dysheme. Përsëriteni të njëjtin numër herë.

Mësimi 2. Shtrijeni këmbët përpara duke u shqyer nga dyshemeja. Atëherë ju duhet të lëvizni këmbët tuaja në drejtime të ndryshme – lëvizja me një ritëm të ngadaltë. Në fillim do të jetë e vështirë, kështu që pacientëve u rekomandohet të fillojnë me 5 përsëritje.

Grupi "i ulur" i ushtrimeve sipas metodës Bubnovsky përfshin klasa të tilla:

  1. Mundohuni të zgjasni gjymtyrët sikur një person po i shtyn pedalet e një biçiklete.
  2. Mbështetuni përpara, pushoni kundër këmbëve tuaja. Fiksoni për 20-30 sekonda.

Ushtrimi kompleton kompleksin: uluni në dysheme, shtrini këmbët, mbajeni në duar. Pastaj përkulni këmbën e majtë, ulni këmbën në dysheme, ngrini gjymtyrën e drejtë të drejtuar. Për secilën këmbë 10-15 përsëritje.

Aktivitetet e mëngjesit në shtrat

Shqyrtimet e flebologëve tregojnë se një efekt i mirë me venat me variçe arrihet përmes stërvitjes në mëngjes. Kjo është arsyeja pse Bubnovsky zhvilloi një kompleks të veçantë të mëngjesit për pacientët me VRV. Ato mund të kryhen në shtrat menjëherë pas zgjimit ose në dysheme.

Nëse një person zgjedh opsionin në shtrat, atëherë së pari duhet të vishni pantallona të ngjeshjes ose çorape. Ata do të mbrojnë venat dhe enët e gjakut nga mbingarkesa, parandalojnë komplikimet. Ashtu si me kompleksin e mëparshëm, ata fillojnë me një numër të vogël përsëritjesh dhe monitorojnë me kujdes mirëqenien e tyre.

Klasat "gënjeshtra" përfshijnë ushtrimet e mëposhtme:

  • Rrokulliset mbi stomak, përkulni gjymtyrët e poshtme në gjunjë. Provoni njëkohësisht me dy këmbë – thembra për të goditur veten në mollaqe. Nga 10 përsëritje;
  • Shtrihuni në stomak, krahët janë të vendosura direkt përgjatë trupit. Mundohuni të ngrini gjymtyrën e majtë sa më lart që të jetë e mundur. Në këtë pozicion, rregulloni për 5 sekonda, relaksohuni. Përsëritni të njëjtat hapa me këmbën tjetër. Gjithsej 10 përsëritje;
  • Shtrihuni në anën tuaj të majtë, mbështetuni në bërrylin tuaj. Në gju të majtë, ngrini këmbën e djathtë. Kapni shinin e duhur me dorën tuaj, ngrini gjymtyrën dhe përkuleni. Përsëriteni 10 herë në secilën këmbë;
  • Ushtrimi "biçikletë". Bëni për 3 minuta. Një ushtrim i tillë mund të shtohet në kompleksin "ulur";
  • Shtrihuni në shpinë, duart me një bravë në kokë. Bëni ushtrimin “gërshërë”. Përsëritni lëvizjet e kryqëzimit derisa të ketë forcë të mjaftueshme;
  • Shtrihuni në shpinë, ngrini gjymtyrët nga ana tjetër dhe tundni këmbën ashpër. Nga 15 përsëritje për gjymtyrë.
Varicobooster  Të gjitha në lidhje me asterisks me vazo vaskulare

Plotësoni kompleksin me një ushtrim të tillë: shtrihuni në anën tuaj të majtë, ngrini këmbën sa më lart që të jetë e mundur, mbajeni derisa të keni forcë të mjaftueshme. Përsëriteni me këmbën tjetër.

Trajnim stërvitje për krahun në këmbë

Një kompleks tjetër përfshin kryerjen e ushtrimeve në një pozicion në këmbë. Avantazhet: mund të kryhen kudo – në shtëpi, në punë, në një festë. Klasat nuk kërkojnë përpjekje të tepruar nga pacienti, durim. Efektiviteti më i madh nga trajnimi vërehet në fazat 1-2 të venave me variçe.

Ushtrimi 1. Me një frekuencë prej një herë në sekondë, duhet të ngjiteni në majë të gishtave, dhe pastaj të bjerë fort në thembrat. Kohëzgjatja e mësimit është 2 minuta. Pasi ky ushtrim është i ndërlikuar: është e nevojshme të përhapni krahët në anët dhe të pushoni kundër çdo sipërfaqe, për shembull, një mur. Tjetra, kryhen të gjitha lëvizjet e përshkruara më lart.

Mësimi 2. Qëndroni drejt, nuk mund të përkulni shpinën. Merrni frymë thellë dhe njëkohësisht ngrini gjymtyrët e sipërme. Ndërsa nxjerrni, ulni duart, shtrëngoni pak. Përsëriteni nga 20 herë. Ky mësim nuk rekomandohet për trombozë të venave të thella të ekstremiteteve të poshtme, pasi krijohet një ngarkesë e fortë në këmbë. Kjo mund të çojë në komplikime.

Trajnimi 3. Itshtë e nevojshme të futeni në një vend për 1-2 minuta, ndërsa çorapet nuk duhet të grisen nga dyshemeja. Gjatë ushtrimit, ju mund të lëvizni lirshëm duart tuaja.

Teknika e Dr. Bubnovsky për parandalimin dhe trajtimin e venave me variçe të ekstremiteteve të poshtme është e përshtatshme për të gjitha grupet e pacientëve, pavarësisht nga mosha. Nuk kërkon trainim special, durim fizik, aftësi speciale, ndërsa përmirëson mirëqenien.

Cilat ushtrime do të ndihmojnë për të hequr qafe venat me variçe përshkruhen në video në këtë artikull.

Gjimnastikë Bubnovsky me venat me variçe të këmbëve

Venat me variçe janë një sëmundje e zakonshme që prek më shumë se 60% të grave mbi 32 vjeç sot. Flebologët pohojnë se kjo patologji jo vetëm që sjell një defekt kozmetik, por në mungesë të trajtimit në kohë mund të shkaktojë komplikime të ndryshme, deri në formimin e ulcerave trofike dhe tromboembolizmit.

Për të hequr qafe ndjesitë e dhimbshme dhe manifestimet e jashtme, jo vetëm që mund të merrni ilaçe të përshkruara, por edhe të bëni ushtrime speciale për venat me variçe sipas Bubnovsky. Doktor Bubnovsky ka mbi 20 vjet që trajton patologjitë e sistemit muskulor skeletik, gjatë së cilës ai ndihmoi mijëra pacientë të heqin qafe venat me variçe.

Manifestimi i venave me variçe

Karakteristika kryesore e venave me variçe është bloating e venave periferike saphenoze. Meqenëse me këtë sëmundje venat fillojnë të bymehen dhe bëhen zbukurime, mund të dyshohet vetëm nga shenjat e jashtme.

Rreziku i patologjisë qëndron në faktin se në fazën fillestare sëmundja praktikisht nuk e bën veten të ndjehet dhe e vetmja gjë që një person mund të vuajë është një lodhje e lehtë dhe rëndim në këmbë në fund të ditës.

Nëse gjatë muajve të parë shenjat e venave me variçe do të kalojnë vetë pas pushimit, atëherë gjatë përparimit ato do të bëhen më të theksuara, dhe mund të shoqërohen me simptoma të tilla:

  • shfaqja e dhimbjes. Në varësi të fazës së sëmundjes, dhimbja mund të jetë ose e tronditur ose dhemb. Më shpesh, siklet do të ndodhë gjatë ecjes, si dhe gjatë natës;
  • shfaqja e puffiness;
  • një ndjenjë e rëndë në ekstremitetet e poshtme dhe një ndjenjë e plotësisë;
  • shfaqja e dermatitit të lëkurës. Lëkura bëhet e thatë dhe ndryshon ngjyrën në më të errët, njollat ​​e pigmentit shfaqen në disa zona. Nëse ky simptomë injorohet, plagët mund të shfaqen në lëkurë që kontribuojnë në formimin e ulcerave trofike;
  • formimi i nyjeve me variçe;
  • venat e zgjatura dhe të zgjatura;
  • rosacea.

Regjistrimi për një konsultë me një flebolog është i domosdoshëm në shenjën e parë të venave me variçe, kur mund të shpëtoni nga sëmundja duke përdorur metoda konservative të trajtimit. Nëse filloni sëmundjen, e vetmja rrugëdalje është operacioni.

Kundërindikimet ndaj aktivitetit fizik me venat me variçe

Përkundër faktit se kur dëmtimet e venave tek pacientët ndalohen sportet e energjisë dhe aktiviteti i zgjatur fizik, gjimnastika sipas Bubnovsky me venat me variçe është e garantuar të mos shkaktojë komplikime, pasi të gjitha ushtrimet zgjidhen duke marrë parasysh devijimet e mundshme.

Ekspertët paralajmërojnë se nëse diagnostikohen venat me variçe, vetëm aktiviteti fizik i moderuar është i pranueshëm, pacienti do të duhet të braktisë këto lloj ngarkesash:

  • ngritje peshe;
  • sport, që përfshin aktivitet të shtuar fizik;
  • vrapime të gjata dhe të shpejta, gjatë së cilave rritet ngarkesa në gjymtyrë;
  • shkuarja në palestër më shumë se 3 herë në javë.

Para se të jepni përparësi për një sport të veçantë, rekomandohet fuqimisht të konsultoheni me mjekun tuaj, i cili do t'ju tregojë se cilat lloje të aktivitetit fizik lejohen në një rast të veçantë.

Ushtrime Bubnovsky për venat me variçe

Nëse bëni ushtrimet e Bubnovsky për venat me variçe të këmbëve, patologjia së shpejti do të kalojë, falë këtij efekti:

  • gjimnastika ndihmon për të rivendosur efikasitetin e nyjeve;
  • qarkullimi i gjakut në gjymtyrët e prekura normalizohet dhe përshpejtohet;
  • strukturat e muskujve dhe kockave do të forcohen.

Avantazhi i padyshimtë i kësaj teknike është se Bubnovsky zhvilloi një kompleks që mund të kryhet në shtëpi, pa mbikëqyrje mjekësore.

Një grup ushtrimesh nga një pozicion "i gënjyer"

Me venat me variçe, Dr. Bubnovsky këshillon të filloni me këto ushtrime. Në pamje të parë, lëvizjet e tilla mund të duken shumë të thjeshta dhe marrëzira, por me ekzekutim të rregullt ato do të japin një efekt pozitiv pas 2-3 javësh:

  1. Ju duhet të shtriheni në stomak në dysheme, të përkulni gjymtyrët në gjunjë dhe të përpiqeni të godisni veten me takat tuaja në mollaqe (në mënyrë alternative). Ushtrimi duhet të kryhet mjaft intensivisht, duhet të përsëritet 10-15 herë.
  2. E shtrirë në stomak, ju duhet të zgjasni krahët përgjatë kraharorit dhe të përpiqeni të ngrini këmbën e majtë sa më lart. Në të njëjtën kohë, ajo duhet të fiksohet dhe të mbahet në ajër për të paktën 3 sekonda. Pastaj veprimet e njëjta kryhen me një gjymtyrë tjetër. Ushtrimi kryhet 10 herë.
  3. Ushtrimi "biçikletë". Pacienti duhet të shtrihet në shpinë, t'i ngre këmbët dhe t'i kthej ashtu si gjatë hipjes. Koha optimale për të përfunduar ushtrimin është 10 minuta.
  4. Duhet të shtriheni mbi shpinë. Gjatë një fryme të thellë, pacienti duhet të tërheq këmbët e tij të përkulura në gjoks dhe të rregullojë për disa sekonda. Këmbët straighten ndërsa nxjerr. Ushtrimi përsëritet 5-7 herë.
  5. Shtë e nevojshme të shtriheni në shpinë, të përhapni krahët në drejtime të ndryshme. Në frymëzim, tërhiqni secilën këmbë në mënyrë alternative drejt vetes. Ekstremitetet gjithashtu drejtohen në zhvarrosje. Ushtrimi bëhet 7 herë.
  6. Të shtrirë në shpinë, duhet të ngritni këmbët lart, duke tundur këmbët tuaja ashpër.
  7. Kryerja e ushtrimit “gërshërë”. Për të arritur efektin maksimal, është e nevojshme ta kryeni atë derisa të shfaqet një ndjenjë lodhjeje.
  8. Pacienti duhet të shtrihet në anën e tij të djathtë dhe të mbështesë torzën me dorën e majtë. Tani ngrini këmbën e majtë lart dhe mbajeni në atë pozicion derisa të ndjeheni të lodhur.

Për të arritur një rikuperim të shpejtë nga venat me variçe, Bubnovsky këshillon kryerjen e këtyre ushtrimeve dy herë në ditë.

E rëndësishme! Ngarkesa rritet gradualisht. Nëse pacienti mbingarkon menjëherë veten, gjendja e venave vetëm do të përkeqësohet.

Ushtrime në këmbë

Avantazhi i padyshimtë i këtyre ushtrimeve është se ato mund të kryhen jo vetëm në shtëpi, por edhe në zyrë.

  1. Shtë e nevojshme të qëndroni sa më drejt, të mbyllni këmbët së bashku. Rreth një herë në sekondë, është e nevojshme të ngriheni sa më lartë në gishtërinjtë e këmbëve, dhe pastaj të uleni ndjeshëm në thembra. Kryeni këtë ushtrim brenda 5 minutave.
  2. Kërkohet të qëndrojë përballë shpinës, dhe me pëllëmbët tuaja të mbështetet në mur. Shtë e rëndësishme që pëllëmbët të vendosen në qendër të plexusit diellor. Gjatë një fryme të thellë, ju duhet të ngriheni në gishtërinjtë tuaj dhe të uleni veten në këmbë, ndërsa exhaling. Ushtrimi kryhet ngadalë, të paktën 15 grupe.
  3. Duke mbështetur duart tuaja në mur (në nivelin e shpatullave), duhet të përpiqeni të transferoni në mënyrë të barabartë dhe pa probleme peshën nga thembrat në çorape, pastaj anasjelltas. Ushtrimi kryhet 20 herë.
  4. Duke përhapur gjerësinë e shpatullave të këmbëve, duke mos hequr dyshemenë, duhet të imitoni ecjen normale. Ky ushtrim kryhet brenda një minutë.

Yoga ndihmon në forcimin e efektit të gjimnastikës. Edhe asanat themelore do të forcojnë muskujt dhe do të ndihmojnë në rregullimin e qarkullimit të gjakut.

Përfundim

Dr. Bubnovsky siguron që për të arritur përmirësime më të shpejtë, nevojitet një qasje e integruar – gjimnastika terapeutike duhet të kombinohet njëkohësisht me terapinë me ilaçe.

Meqenëse venat me variçe janë një sëmundje mjaft e rrezikshme, do të ishte shumë më e arsyeshme që thjesht të përpiqeni të parandaloni shfaqjen e saj, dhe si masë parandaluese, bëni ushtrime Bubnovsky dy herë në javë.

Varicobooster  Sëmundja vaskulare e këmbëve

Trajtimi i venave me variçe sipas metodave të Bubnovsky: efektiviteti dhe një grup ushtrimesh

Një mjek i klasit të parë me përvojë të gjerë, i cili ka zhvilluar metodat e tij për trajtimin e pacientëve, jo pa arsye, beson se venat me variçe mund të mposhten përgjithmonë. Shtë e nevojshme të filloni me angazhim intensiv në edukimin fizik dhe të udhëheqni një mënyrë jetese aktive.

Kush është Dr. Bubnovsky dhe çfarë mendon për venat me variçe

SM Bubnovsky është një specialist kryesor në mjekësinë restauruese. Në vitin 2008, ai hapi një qendër mjekësore për trajtimin e fëmijëve dhe grave sipas metodave të tij të veçanta, dhe në vitin 2010 ai hapi një qendër rehabilitimi në Moskë për shërimin e shpejtë të pacientëve të rëndë pas operacioneve dhe sëmundjeve të rënda, përfshirë venat me variçe.

Sergey Bubnovsky shkroi shumë botime interesante mbi temën e venave me variçe, dhe më vonë i mblodhi ato në një botim, i cili po implementohet me sukses në Rusi dhe në shumë vende të CIS.

Si të njohim venat me variçe?

Venat varikoze nuk janë aspak të vështira për t’u njohur, shenja më e dukshme e problemeve serioze me rrjetin venoz – manifestimi i venave të errëta vjollcë ose të lehta vjollcë nën epidermë – këto janë duke shpërthyer enët e gjakut. Gjithashtu, venat me variçe shoqërohen nga problemet e mëposhtme:

  • Edemë e rëndë e ekstremiteteve të poshtme.
  • Ënjtje e venave.
  • Pikat kafe fillojnë të shfaqen në lëkurën e prekur, veçanërisht në këmbën e poshtme dhe të këmbëve.
  • Dhimbje të forta në ekstremitetet e poshtme dhe lodhje gjatë ecjes.
  • Kërcitje të ekstremiteteve të poshtme.

Duke parë të paktën 1 shenjë të venave me variçe, është urgjente të kërkoni ndihmë të kualifikuar mjekësore. Ushtrimet fizike të krijuara nga Sergey Bubnovsky në kombinim me një gamë të tërë të procedurave të Wellness kanë ndihmuar shumë njerëz jo vetëm që të ngrihen në këmbë, por edhe të angazhohen në sporte dimërore dhe verore, not me dhe pa predha, turizëm dimëror dhe veror, dhe të udhëheqin një mënyrë jetese shumë aktive, përgjithmonë harrojmë për venat me variçe.

Trajtimi sipas metodës së Sergey Bubnovsky është një shans i shkëlqyeshëm për të hequr qafe venat me variçe, falë ushtrimeve të thjeshta, por shumë efektive fizike.

Cila është mënyra më e mirë për të trajtuar sëmundjen?

Në ditët e sotme, ekziston një numër i madh i recetave dhe mjeteve që lehtësojnë venat me variçe.

  • droga;
  • fizioterapi;
  • metodat e mjekësisë tradicionale;
  • terapi fizike (terapi fizike);
  • ushtrime fizike.

Por metodat më të mira për të hequr qafe venat me variçe u krijuan nga mjeku i talentuar Sergei Bubnovsky. Trajtimi sipas metodës së tij ndihmon për të hequr qafe venat me variçe në kohën më të shkurtër të mundshme dhe pa ndërhyrje të komplikuar kirurgjikale.

Veçantia e trajtimit të venave me variçe sipas Bubnovsky joshet në qasjen moderne për eliminimin e venave me variçe. Thelbi i procedurës së rimëkëmbjes qëndron tek vetë pacienti, gjegjësisht, në dëshirën për të përdorur të gjitha burimet e tij të brendshme për të arritur qëllimin.

Për të zvogëluar vazhdimisht rrezikun e venave me variçe, për të parandaluar humbjen e enëve të mëdha dhe të vogla të gjakut ose t'i nënshtrohet profilaksisë, një person duhet të punojë shumë në Simulators multifunksionale Bubnovsky (MTB). Ato janë dizajnuar në atë mënyrë që një person i sëmurë të bëjë pak përpjekje fizike, por të marrë efektin maksimal, dhe e gjithë gjëja është në funksionet e tyre moderne: anti-graviteti dhe dekompresioni. Kjo qasje i lejon njerëzit të ushtrojnë edhe pa rreziqe të vogla shëndetësore.

Heqja qafe e venave me variçe kalon me sukses sipas një skeme të zhvilluar posaçërisht për secilin pacient. Në varësi të fazës së sëmundjes, përcaktohet një kurs i veçantë ushtrimesh fizike, të cilat bëjnë që enët e gjakut të jenë të forta, elastike dhe të sigurojnë rrjedhjen optimale të gjakut në këmbë. Një pacient i ri fillon trajtimin për venat me variçe me një kurs të thjeshtuar shumë dhe gradualisht kalon në ushtrime fizike më komplekse me një nivel të shtuar kompleksiteti.

Kjo video demonstron se si ju mund të praktikoni në simuluesit multifunksional të Bubnovsky (MTB) dhe të dëgjoni atë që rekomandon Sergey Mikhailovich Bubnovsky.

Metoda e trajtimit të venave me variçe sipas Bubnovsky

Kjo metodë ka karakteristikat e veta specifike dhe rregulla të rrepta, të cilat duhet të respektohen në mënyrë rigoroze për të kuruar venat me variçe.

Efekt në venat me variçe

Ushtrimet e krijuara posaçërisht nga Dr. Bubnovsky çojnë në lëvizjen normale të gjakut nëpër enë. Në ekstremet e poshtme me venat me variçe, lëngu i tepërt grumbullohet shpejt dhe më pas ngecë për një kohë të gjatë, gjë që rrit ndjeshëm presionin mbi enët e dobëta, dhe kjo mund të shmanget nga ushtrime speciale.

Në kohën e rekordit, rrjedhja e gjakut të ngopur me oksigjen është rikthyer dhe toni i enëve të gjakut në këmbë stimulohet. Venat e mëdha dhe të vogla bëhen elastike, dhe "retikuli" venoz dhe "asterisks" venoz zhduken përgjithmonë.

Në ditët e para të klasave, nuk duhet t’i jepni një ngarkesë të fortë gjymtyrëve të poshtme, si dhe të vraponi shpejt ose të ecni në distanca të gjata, pasi kjo mund të përkeqësojë rrjedhën e venave me variçe. Për të arritur rezultate pozitive, është e nevojshme të përsëritni ushtrime fizike, por jo të shpejtoni ritmin dhe të mos filloni të bëni gjimnastikë më komplekse.

Shtë e nevojshme të hartoni një gamë të tërë ushtrimesh fizike. Përmirësimi i gjimnastikës me venat me variçe konsiston në një larmi ushtrimesh rrotulluese dhe fleksioni në sistemin skeletik të sistemit muskuloskeletor. Ushtrimet më të mira për venat me variçe janë gërshërë dhe një biçikletë.

Shtë shumë e rëndësishme të marrësh frymë saktë kur bën të gjitha ushtrimet, pasi kjo rrit kohën e stërvitjes, dhe personi nuk pëson lodhje të rëndë.

Set i ushtrimeve

Për të kryer këto ushtrime, nuk keni nevojë të përdorni simulatorë, ato mund të kryhen si në palestër ashtu edhe në shtëpi. Për ta bërë këtë, nuk keni nevojë të blini pajisje të shtrenjta, thjesht blini një tuta dhe këpucë të rehatshme.

  1. Uluni në një karrige të rehatshme, por mos u mbështesni mbrapa. Ngrini këmbën në pjesën e përparme (gishtërinjtë), dhe pastaj transferoni mbështetjen në thembra. Bëni 15 përsëritje në secilën gjymtyrë të poshtme.
  2. Mbështetet në 2 gjymtyrët e sipërme. Në këtë pozicion, ngrihuni ngadalë në gishtërinjtë, dhe pastaj uleni në thembra. Bëni 10 përsëritje me një ritëm të ngadaltë.
  3. Vendosni të dy duart kundër murit. Qëndroni në majë të gishtave, në një frymë të thellë ulni këmbët në pozicionin e tyre origjinal dhe njëkohësisht ulni të dy duart në damarë. Bëni ushtrimet ngadalë dhe të paktën 10 herë.
  4. Uluni në një karrige pa shpinë dhe ngrini, secilën këmbë duke e përkulur atë në nyjen e gjurit. Duke ngritur gjymtyrën e poshtme, rrotulloni këmbën 360 °, kështu që ju mund të shpërndani gjakun venoz përmes enëve.
  5. Pas kryerjes së këtyre ushtrimeve fizike, duhet të shtriheni në shpinë dhe të ngrini të dy këmbët duke i pushuar në mur, kështu që gjymtyrët e poshtme do të relaksohen plotësisht.

Parandalimi i venave me variçe

Shtë shumë më e lehtë për të parandaluar shfaqjen e venave me variçe sesa ta eliminoni atë dhe të heqni qafe pasojat e shumta (për shembull, tromboflebiti, tromboza dhe ulcerat trofike). Si profilaktik, mjeku i talentuar Sergei Bubnovsky rekomandon:

  • Shëtitje në mëngjes herët dhe para se të shkoni në shtrat;
  • bëni gjimnastikë për ekstremitetet e poshtme;
  • vrapim i lehtë;
  • hipur në biçikletë ose skuter;
  • zbathur duke ecur në dysheme ose bar;
  • klasa me një litar, një hula-hoop dhe një top gome;
  • Mos përdorni ashensorin, por ngjitni shkallët;
  • angazhohen në turizëm;
  • shko noti

Противопоказания

Me venat me variçe, nuk mund të bëni ushtrime që kërkojnë aktivitet të zgjeruar fizik nga një person i sëmurë, veçanërisht nëse ato janë në muskujt gluteal, këmbën e poshtme dhe kofshët.

Ju nuk mund të bëni ushtrime me pesha të ndryshme, sepse shkakton tension serioz të venave:

  • bar;
  • pesha;
  • shtangë (sidomos nëse ato janë prej metali);
  • agjentë peshimi që janë të mbushur me rërë lumi, hikërror të papërpunuar ose bizele.

Mendimi i mjekëve me përvojë

Kolegë të shumtë të Sergei Bubnovsky ndajnë sistemin e tij shumë të efektshëm për të hequr qafe venat me variçe të ekstremiteteve të poshtme dhe legenit të vogël. Mjekët modernë besojnë se Bubnovsky mund të kurojë edhe pacientët më të pashpresë. Dhe këto nuk janë fjalë boshe, pasi shumë mjekë me përvojë me venat me variçe iu drejtuan Sergey Bubnovsky për ndihmë dhe brenda një periudhe të shkurtër kohe u shëruan nga një sëmundje e tmerrshme, u kthyen përsëri në jetën aktive dhe praktikën mjekësore përsëri.

Sergey Mikhailovich Bubnovsky është një mjek i shkëlqyeshëm që krijoi një sistem të tërë ushtrimesh fizike dhe simulues multifunksional. Miliona pacientë që janë rikuperuar janë provat më të rëndësishme që metodat e Dr. Bubnovsky janë shumë efektive.

Lagranmasade Shqipëri