Gjimnastikë për qafën e Evdokimenko

Në videon tonë, paraqiten gjimnastika për qafën dhe ushtrimet për trajtimin e osteokondrozës së qafës së mitrës.

Shënim nga Dr Evdokimenko. Për lehtësinë e lexuesve kam përdorur termin "osteochondrosis", por në përgjithësi nuk më pëlqen shumë. Nëse do të interesoheshit pse diagnoza e osteokondrozës nuk më pëlqeu aq shumë, atëherë mund të lexoni këtu. ”

Ushtrimet nga kjo video janë të dobishme për dhimbjet kronike në qafë dhe supet, domethënë për dhimbjen në zonën e jakës. Këto ushtrime mund të kombinohen me ushtrime terapeutike për nyjet e shpatullave "

Përveç kësaj, ushtrimet tona ndihmojnë në lehtësimin e spazmës së muskujve të qafës. Dhe ata do të jenë dyfish të dobishëm për ata që kalojnë shumë kohë në kompjuter dhe vuajnë për shkak të kësaj nga dhimbje të vazhdueshme në qafë dhe shpatulla.

Në dhimbjet akute të qafës të shkaktuara nga mioziti i qafës së mitrës, ushtrimet janë gjithashtu efektive, por vetëm në kombinim me ilaçe anti-inflamatore jo-steroide.

Rreth ilaçeve anti-inflamatore të përshkruara këtu »

Kur trajtoni dhimbjet akute të qafës të shkaktuara nga një hernie në shpinë të qafës së mitrës, këto ushtrime gjithashtu duhet të bëhen gjatë marrjes së ilaçeve anti-inflamatore.

Gjimnastika terapeutike është një metodë mjaft serioze e trajtimit, e cila ka kundërindikacionet e saj.

Për të gjithë dobinë e tyre, këto ushtrime nuk mund të kryhen:

• me dëmtime të freskëta të qafës ose spërkatje të qafës;
• me paqëndrueshmëri të rruazave të qafës së mitrës;
• në rast vertebrazash të qafës së mitrës – i ashtuquajturi zhvendosja e shkallëve të rruazave të qafës së mitrës;
• për fraktura ose dëmtime të tjera serioze të rruazave të qafës së mitrës;
• në temperaturën e ngritur të trupit (mbi 37,5 ºС); me grip, infeksione virale të frymëmarrjes virale dhe bajamet – ju duhet të prisni për shërim dhe të prisni 3-4 ditë të tjera;
• të paktën 3 muaj pas operacionit në qafë, fyt, gjëndra ose gjëndrën tiroide; në të ardhmen – vetëm me marrëveshje me kirurgun operativ.

Warning! Nëse një ushtrim i veçantë shkakton dhimbje të mprehtë, kjo do të thotë se është kundërindikuar për ju ose po e bëni gabimisht. Në këtë rast, është më mirë të mos e bëni atë, ose të paktën ta shtyni atë deri në konsultim me mjekun tuaj.

Ju duhet të bëni ushtrimet çdo ditë, 1-2 herë në ditë, për minimumi 3-4 javë. Por ju mund t'i bëni ato vazhdimisht, nëse nuk keni kundërindikacione, të cilat janë përshkruar më lart.

Kur bëni stërvitje, tregoni kujdes dhe shmangni dhimbjen e mprehtë.

Megjithëse dhimbja e moderueshme e tolerueshme e shkaktuar nga zgjatja e muskujve të qafës së mitrës, gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve janë pothuajse të pashmangshme. Gjëja kryesore këtu është që të mos e teproj. Duhet të mpiksni qafën me shumë kujdes dhe gradualisht!

Dhe mbani mend se edhe me gjimnastikë të duhur, përmirësimi nuk ndodh gjithmonë menjëherë. Ditët e para, dhimbja në muskujt e qafës dhe në zonën e jakës mund të rritet edhe pak, por pas 2-3 javësh do të ndjeni shenjat e para të përmirësimit të mirëqenies.

Ju uroj vullnet dhe këmbëngulje të domosdoshme për të rivendosur ish-lehtësinë e lëvizjes!

Ju mund të interesoheni për:

Video: Gjimnastikë për korrigjimin e qëndrimit dhe ushtrime për shpinë. Një grup ushtrimesh për skoliozën, lukthin, kyfozën, osteokondrozën.

Trajtimi i hernisë ndërvertebrale (hernicioni i diskut)

Të gjitha artikujt e Dr. Evdokimenko

Kërkesa! Kur kopjoni dhe ribotoni materialet, tregoni burimin. Të gjitha artikujt, lajmet dhe kapitujt nga librat janë të mbrojtur nga të drejtat e autorit nga Evdokimenko ©

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.

Gabimet më të zakonshme të pacientit

Pavel Valerievich është i sigurt se asnjë pacient nuk do të jetë në gjendje të arrijë efektin e dëshiruar gjatë luftës kundër artrozës pa ushtrime të veçanta. Vetëm ata ndihmojnë në forcimin e muskujve, pompimin e enëve të gjakut dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut.

Kështu që, në një nga librat e tij, mjeku citon një rast nga praktika me një prej pacientëve – një ish-atlet, dhe një veteran në pension të kombëtares. Dhimbja në gjunjë që e mundoi atë e bëri atë të kërkojë ndihmë mjekësore.

Diagnoza "artroza e gjurit të shkallës së tretë" sugjeroi vetëm një mundësi – endoprostetikë – një operacion pas të cilit duhet të falënderohet sporti.

Burri filloi të kërkojë mundësi të tjera dhe erdhi për këshilla për Evdokimenko. Pas ekzaminimit të rrezeve x dhe gjendjes së përgjithshme shëndetësore, mjeku rregulloi diagnozën në artrozën e shkallës 2, në të cilën lufta kundër sëmundjes nuk përfshin ndërhyrje kirurgjikale.

Shtë e rëndësishme që Evdokimenko në trajtimin e artrozës së nyjeve të hip përdor jo vetëm gjimnastikë shëruese, por edhe praktikon trajtim kompleks – një seri seancash të terapisë manuale dhe kimioterapisë, tërheqje (zgjatje) të nyjes dhe një kurs të ekspozimit të drogës.

Nëse nyjet prishen më shpejt për shkak të streseve, atëherë ndoshta me artrozë është përgjithësisht më mirë të braktisni ushtrimet? Jo. Bërja e gjimnastikës nuk është vetëm e mundur, por edhe e domosdoshme. Gjëja kryesore është të ndiqni rekomandimet e marra nga mjeku.

Ne rendisim parimet themelore që duhet të mbani mend kur bëni ushtrimet:

  • Nga komplekset e përpiluara, është e nevojshme të zgjidhni vetëm ato ushtrime që forcojnë aparatin muskulo-ligamentoz, pa shkaktuar që nyjet të lëvizin fort, d.m.th., zëvendësohen ushtrimet statike që janë të zakonshme për shumicën e ushtrimeve dinamike.
  • Me përgatitje të pamjaftueshme fizike të pacientit, përshkruhen të ashtuquajturat ushtrime statike të kursimit. Për shembull, nëse shtriheni në shpinë, ngrini këmbën lart dhe mbajeni në peshë për të paktën 30 sekonda, atëherë muskujt me siguri do të fillojnë të punojnë, megjithëse nyjet lëvizën minimale.
  • Me artrosis, është e rëndësishme të forconi muskujt, dhe jo të tendosni nyjen, prandaj, kryesisht ushtrimet statike kryhen kur pozicioni është i fiksuar për një kohë të caktuar. Lëvizjet dinamike mund të kryhen, por ato bëhen pa probleme, pa bërë shaka.

Lehtësia e ushtrimeve të propozuara është dukshmëria. Ata kërkojnë edhe forcë vullneti dhe durim, sepse rezultati nuk do të shfaqet ditën tjetër. Do të zgjasin 2-3 javë, por do të mbeteni të mahnitur me atë që “mrekullitë” bëjnë ushtrime të zgjedhura siç duhet.

Ju duhet të bëni ushtrimet çdo ditë, 1-2 herë në ditë, për minimumi 3-4 javë. Por ju mund t'i bëni ato vazhdimisht, nëse nuk keni kundërindikacione, të cilat janë përshkruar më lart.

Varicobooster  Si të hani me venat me variçe në këmbë

Kur bëni stërvitje, tregoni kujdes dhe shmangni dhimbjen e mprehtë.

Megjithëse dhimbja e moderueshme e tolerueshme e shkaktuar nga zgjatja e muskujve të qafës së mitrës, gjatë kryerjes së këtyre ushtrimeve janë pothuajse të pashmangshme. Gjëja kryesore këtu është që të mos e teproj. Duhet të mpiksni qafën me shumë kujdes dhe gradualisht!

Me artrozën e nyjës së hip (gju, bërryl, kyçin e këmbës), gjimnastika shëruese është e detyrueshme. Lloji i ushtrimit varet nga forma, shkalla e neglizhencës së sëmundjes, nga mosha e pacientit dhe nga patologjitë e shoqëruara.

Një mjek mund të përshkruaj një trajnim të plotë vetëm gjatë periudhës së faljes së sëmundjes, domethënë në momentin kur faza akute ka mbaruar dhe inflamacioni ka vdekur, i cili karakterizohet nga:

  1. ulje e dhimbjes;
  2. një ulje e simptomave inflamatore;
  3. normalizimi i temperaturës së trupit.

Dr. Evdokimenko është një reumatolog, autor i disa punimeve mjekësore:

  • "Arthritis".
  • "Osteoarthritis".
  • "Athletics".
  • “Dhimbje në këmbë. Manual për të sëmurët ".

Gjimnastika shëruese e Pavel Evdokimenko me artroza të nyjeve të hip është teknikë e trajtimit të autorit, e cila, natyrisht, ka kundërindikacione, e cila është arsyeja pse është aq e rëndësishme që kursi të zgjidhet nga një fizioterapist.

Vetëm një mjek që njeh bazat e ushtrimeve të fizioterapisë është në gjendje të hartojë saktë një grup ushtrimesh, duke marrë parasysh moshën e pacientit, shkallën e dëmtimit të nyjeve dhe veçoritë e tjera.

Mjeku gjithashtu përcakton dhe mbikëqyr sekuencën dhe numrin e përsëritjeve të një lëvizjeje, si dhe kohën e fiksimit të trupit në një ose një pozicion tjetër.

Gjëja më e rëndësishme për të mbajtur mend është që ju nuk mund të bëni gjimnastikë gjatë periudhave të rëndimit. Së pari, ato eliminohen duke përdorur metoda të tjera të trajtimit (për shembull, me ndihmën e ilaçeve), dhe vetëm atëherë ata fillojnë të kryejnë ushtrime.

Ushtrimet e forcës për forcimin e korse dhe muskujve të muskujve janë kundërindikuar ose janë të përshkruara në doza:

  • pas operacionit në peritoneum dhe gjoks;
  • me hernie në zonën ngjitur me nyjen e prekur (ijë, bark);
  • me përkeqësim të sëmundjeve kronike të organeve të brendshme;
  • në presion të lartë;
  • me sëmundje të rënda të sistemit kardiovaskular dhe probleme të gjakut;
  • në temperaturë të lartë;
  • gjatë periudhave të menstruacioneve te gratë.

Gjimnastika terapeutike është një metodë mjaft serioze e trajtimit, e cila ka kundërindikacionet e saj.

Warning! Nëse një ushtrim i veçantë shkakton dhimbje të mprehtë, kjo do të thotë se është kundërindikuar për ju ose po e bëni gabimisht. Në këtë rast, është më mirë të mos e bëni atë, ose të paktën ta shtyni atë deri në konsultim me mjekun tuaj.

Shtë e pamundur të renditni të gjitha ushtrimet e zhvilluara nga Pavlov Evdokimenko si pjesë e gjimnastikës shëruese për trajtimin e artrozës së nyjeve të hip. Le të shqyrtojmë vetëm disa prej tyre:

  • Shtrihuni në dysheme me barkun poshtë. Sillni këmbët tuaja së bashku, krahët shtrihen përgjatë trupit. Butësisht ngrini këmbën lart për aq sa ju lejon gjendja e trupit tuaj. Bllokoni pozicionin për 5-7 sekonda. Butësisht ulni këmbën në dysheme. Përsëriteni me këmbën tjetër. Bëni atë 5 herë me secilën këmbë, duke ngritur gjymtyrët ekskluzivisht me ndihmën e nyjeve të hip dhe duke relaksuar plotësisht këmbët kur janë në dysheme.
  • Shtrihuni në anën tuaj të majtë. Përkulni këmbën e djathtë në gju. Ngrini këmbën e djathtë të zgjatur dhe mbajeni deri në 30 sekonda. Pastaj uleni këmbën dhe relaksohuni. Përsëriteni 5 herë me secilën këmbë.
  • Ulur në dysheme me këmbë të shtrira, drejtojeni shpinën dhe lëvizni gishtat e këmbëve drejt jush. Hidhni një peshqir mbi këmbët tuaja, duke lënë këshilla të tij në duar. Merrni frymë thellë dhe përkuluni përpara butësisht. Pasi të keni arritur pikën maksimale, nxjerrni ngadalë dhe relaksohuni. Fiksoni pozicionin për një minutë, dhe pastaj përpiquni të përkuleni më thellë, duke tërhequr paksa veten me një peshqir. Fiksoni përsëri pozicionin dhe relaksohuni, dhe pastaj provoni për 5-10 sekonda për të shtrënguar muskujt e kofshëve dhe përsëri shtrini përpara. Ngadalë kthehuni në pozicionin fillestar. Përsëriteni 5 herë.

Dy arsye kryesore për humbjen e nyjës së hip – koksartrosis dhe dëmtimi – nuk u injoruan nga Pavel Valerievich. Ai zhvilloi ushtrime terapeutike që stabilizojnë gjendjen e sistemit kockor-kartilaginoz dhe forcojnë muskujt. Më poshtë është një grup ushtrimesh nga Dr Evdokimenko:

  • ashensorët e këmbëve. Vendndodhja fillestare është në stomak, këmbët janë drejtuar në nyjet e gjurit. Thelbi i ushtrimit është ngritja e gjymtyrës së poshtme të palendur në një lartësi prej 40 cm dhe ngadalë uljen e saj mbrapa. Shtë e nevojshme të alternoni këmbët e përdorura. Numri i përsëritjeve – deri në 15 në ditë;
  • ashensor legenit. Pozicioni fillestar është në anën e pasme, këmbët janë sa më të drejta të jetë e mundur, krahët përgjatë trupit. Shtë e nevojshme për shkak të tensionit të muskujve të brezit të shpatullave dhe vitheve për të ngritur legenin në një lartësi prej 30 cm dhe të mbahet në këtë pozicion deri në 60 sekonda. Ushtrimi është gjithashtu i mirë për duart, pasi janë të përfshirë disa grupe muskujsh. Përsëriteni deri në 5 herë në ditë, mundeni në dinamikë;
  • arrijnë për këmbë. Pozicioni fillestar – i ulur në një sipërfaqe të vështirë, këmbët u drejtuan. Thelbi i trajnimit është të përpiqeni të arrini majat e gishtërinjve pa i përkulur ato. Në fillim, është mjaft e vështirë për t’u kryer, por gradualisht muskujt bëhen më të fortë, dhe gama e lëvizjeve do të rritet. Kohëzgjatja e klasave – të paktën 15 minuta;
  • rrokje e gjurit. Fillimisht, ju duhet të uleni në një sipërfaqe të fortë ndërsa jeni ulur. Një këmbë është e rregulluar dhe tjetra është e përkulur në gju. Thelbi i trajnimit është të kapni gjurin me duart tuaja dhe të përpiqeni ta tërheqni atë në trup sa më shumë që të jetë e mundur. Pastaj rregulloni atë për 40-50 sekonda dhe kthehuni në pozicionin e fillimit. Përsëriteni të paktën 5 herë në ditë;
  • masazh i vitheve. Ushtrimi kryhet në fund të tërë grupit të klasave. Thelbi i saj është të masazhoni sipërfaqen e jashtme të kofshës në drejtim të rrjedhjes limfatike (lart). Mjaft 3-5 minuta fërkim aktiv për të stabilizuar rrjedhën e gjakut në nyjen e hip.
Varicobooster  Aspirinë për thembra të lëmuara, dhe thembra si bebe!

Me artrozën e nyjës së gjurit, shumë pacientë shpresojnë të përmirësojnë statusin e tyre shëndetësor ekskluzivisht me ndihmën e ilaçeve, mjeteve të ndryshme popullore dhe procedurave fizioterapeutike.

Por nuk ka mjete më efektive sesa ushtrime për artrozën e nyjës së gjurit. Shumë besojnë se ushtrimet terapeutike janë kundërindikuar, por ky mendim është i gabuar.

Sigurisht, ngarkesa në gjymtyrë të prekur është e kufizuar, por kjo nuk do të thotë që aktiviteti fizik është i përjashtuar plotësisht. Në fakt, profili i ngarkesës thjesht ndryshon, përdoren ushtrime speciale që kanë një efekt të dobishëm në nyjen e gjurit.

Konsideroni avantazhet kryesore të metodës së trajtimit të artrozës distrofike të gjurit me gjimnastikë fizike:

  • Forcimi i muskujve dhe ligamenteve;
  • Parandalimi i atrofisë së muskujve;
  • Zhvillimi gradual i një “nyje të ngrirë”, kthimi i amplituda e lëvizshmërisë;
  • Përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe rigjenerimi natyral i fibrave nervore;
  • Eleminimi gradual i dhimbjes dhe inflamacionit.

Gjimnastikë për qafën, ushtrime për trajtimin e "osteokondrozës" të qafës së mitrës. Këto ushtrime janë të dobishme për kronike …

FALEMINDERIT P FORR P SRKUFIZIM! Dhimbje në qafë: mioziti i qafës së mitrës, osteochondrosis, herniation disk dhe sëmundje të tjera të shpinës së qafës së mitrës …

Një grup i efektshëm ushtrimesh të zhvilluara nga Dr Alexander Shishonin, veçanërisht për qafën e mitrës …

Gunga e vejushës, si të hiqni. Withers, përplasem në qafë – si të shpëtoj. Gunga ngjit një rruazë në qafë – kjo është osteokoni …

Të gjitha ushtrimet në mënyrë sekuenciale janë këtu: decips.net/p/PLraqwe36EsTXth58OYZqTDnv2IS-M0pYL – – Trajtimi unik …

FALEMINDERIT P FORR P SRKUFIZIM! Kjo video paraqet një grup ushtrimesh për të trajtuar dhimbjen në shpatull ose supet. Menaxho …

1 FJALIM i thjeshtë nga eksitimi, sulmet e panikut, ndjenjat e ankthit dhe shtypja e shtuar. Ndihmon me aritmi …

Ne kemi zgjedhur një seri ushtrimesh më të mira, të testuara nga shumë njerëz, të cilat ndihmojnë jo vetëm …

Aritmi kardiake dhe takikardia – shkaqet, simptomat dhe trajtimi. Si të trajtoni takikardinë dhe aritminë kardiake – mund të …

Ushtrime për trajtimin e pankreatitit kronik, kolecistitit, dyskinesia të fshikëzës së tëmthit. Gjimnastikë …

Ushtrime për trajtimin e HAMMER REMAINING në sindromën e tunelit karpal, dhe për trajtimin e kyçit të kyçit të dorës …

Gjimnastikë terapeutike për nyjet e gjurit, ushtrime për trajtimin e gjunjëve me artrozë dhe dëmtim të meniskut …

Kanali zyrtar i Dr. Evdokimenko / MJEKSORE T RE REZONUAR. * Kanali video shëndetësor për njerëzit inteligjentë * …

Një grup ushtrimesh për hernie dhe zgjatje të shpinës së qafës së mitrës. www.dikul.net Ushtrime terapeutike …

Një grup i efektshëm ushtrimesh të zhvilluara nga Dr Alexander Shishonin, veçanërisht për qafën e mitrës …

Gjimnastikë për sjellje dhe ushtrime për shpinë, pjesa 1. Ushtrime për skoliozë, lukth, osteokondrozë….

FALEMINDERIT P FORR P SRKUFIZIM! 3 ushtrime të frymëmarrjes për të ulur presionin e lartë të gjakut dhe për të trajtuar hipertensionin. Shëroni …

FALEMINDERIT P FORR P SRKUFIZIM! Dr Evdokimenko flet për shkaqet e dhimbjes së shpinës. Si dhe disqe hernie, …

4 ushtrime për dhimbjen e hip. Gjimnastikë për trajtimin e këmbës – nëse hip dhemb kur ecni ose shtrini në anën e saj….

Ushtrime për trajtimin e dhimbjeve të shpinës – me radikulit, lumbago, dhimbje të nervit shiatik, mioziti i shpinës së poshtme, pinching …

KREU, trajtim. Pse marramendës. Si të trajtohet. Cilat ilaçe duhet të merren me gatishmëri …

Gjimnastikë për forcimin e shpinës, pjesa 3: trajtimi i skoliozës, osteokondrozës, kyfozës. Ushtrime për trajtim …

Gjimnastikë me skoliozë, kyfozë, osteokondrozë, pjesa 2. Ushtrime për të forcuar muskujt e shpinës dhe për të korrigjuar …

Gjimnastikë për sëmundjet e grave – trajtimi i inflamacionit të shtojcave, cistiti kronik, ngjitja, infertiliteti, …

Hipertensioni i rremë – pse nuk është gjithmonë e nevojshme të lehtësoni presionin e lartë të gjakut. Pse tabletat shpesh nuk mbajnë …

Regjistrohuni tani bubnovsky.tilda.ws dhe filloni të merrni formë! Dr Bubnovs kurs falas online …

Ushtrime terapeutike për nyjet e hip, pjesa 1. Ushtrime për trajtimin e koksartrozës – artroza e hip …

Si të trajtoni një kockë në gishtin e madh është një përvojë personale. A është përdhes? Farë të bëni nëse jeni rritur …

Gjimnastikë për trajtimin e nyjeve të hip, pjesa 2. Ushtrime për trajtimin e koksartrozës, artrozës së vitheve …

Dhimbje koke, çfarë të bëjmë? Dhimbje koke: shkaqet dhe trajtimi. Pse lëndon koka, napa, balli apo rajoni?

Trajtimi i artrozës së gjurit. Gonarthrosis, simptomat dhe trajtimi. Si të kuroni një gju të lënduar, pjesa 2. *** …

Nuhatja e duarve, mpirja e gishtërinjve ose e tërë krahut, shkaqet dhe trajtimi. Një histori e detajuar në lidhje me pse po mpirë …

Kërcitje në këmbë. Sjell këmbët. Si të trajtohet. Shkaqet e ngërçeve të këmbëve dhe trajtimeve të thjeshta. * Këmbët e shumicës …

Gjimnastika për trajtimin e dhimbjeve në nyjet e bërrylave dhe bërrylave ndihmon në eliminimin ose zvogëlimin e ndjeshëm të dhimbjes …

4 ushtrime për trajtimin e PROSTATITIS dhe sëmundjeve të tjera meshkuj. *** Sidomos për burrat: Gjimnastikë terapeutike …

SCOLIOSIS, kyphosis, TRAJTIMI. Lakimi kurrizor. Shkaqet. Whatfarë lloji i gjimnastikës duhet të bëhet. A është i dobishëm noti?

Të dashur miq! Në këtë video – një grup i zgjeruar i ushtrimeve për trajtimin e nyjeve të gjurit. Terapeutik …

Ushtrime kockash në këmbë. Kompleks për trajtimin e gishtit të madh – ushtrime terapeutike për artrozë …

Si të pastroni tharjet. Bubnovsky. Të gjitha librat e S. Bubnovsky – goo.gl/Y3sylH Regjistrohu në kanal, si ai …

OSTEOPOROSIS – trajtimi i osteoporozës, simptomat dhe diagnoza e tij. A kam nevojë të pi kalcium. Përgatitjet forcuese

Osteochondrosis e qafës së mitrës zdorov.doktor-kartavenko.ru/neck – merrni metodat më të mira për rivendosjen e shëndetit tuaj FALAS …

Dr. Pavel Valeryevich Evdokimenko – një reumatolog praktikues, është i angazhuar në trajtimin kompleks të sëmundjes …

29 gusht 2016 Dr. Evdokimenko u kthye 50 vjeç. Me këtë rast, në kafenenë italiane "Rialto", me vendndodhje …

Coxarthrosis: simptoma, gradë, trajtim. Artroza e nyjës së hip, shkaqet e saj. * Programi tregon …

Kolesterol i lartë: dieta nuk është e nevojshme? Pilula të kolesterolit – pini apo jo. * Mitet rreth kolesterolit – Hani …

3 ushtrime për të trajtuar dhimbjen në thembra. Gjimnastikë për trajtimin e spurs thembra. Zhduk dhimbjen e vetme …

Gjimnastikë "Zyra" për gjunjët dhe legenin, për nyjet e gjurit dhe hip, pjesa 3. Ushtrime nga kjo …

Një grup i efektshëm ushtrimesh të zhvilluara nga Dr Alexander Shishonin, veçanërisht për qafën e mitrës …

VARICOSIS, venat me variçe në këmbë, trajtimi. Pjesa 2. * Si të trajtohen venat me variçe të gjymtyrëve të poshtme tek gratë …

Lagranmasade Shqipëri