Heqni menunë e përafërt për një javë me Elena Malysheva

Në thelb, projekti "Hidhni tepricën" me Elena Malysheva të krijuar në bazë të ushqyerjes së duhur. Në rrjet mund të gjeni bloge që humbin peshë në lidhje me këtë program. Atje, njerëzit japin këshilla të dobishme për këdo që dëshiron të humbasë peshë, sepse ata kanë përjetuar tashmë një sistem të shëndetshëm të të ngrënit.

Metodat e mjekut janë të njohura në të gjithë botën. Ata ndihmojnë njerëzit të digjen yndyrën në një kohë të shkurtër. Këshillohet që çdo dietë të zgjasë rreth 2 muaj. Përbërja e dietës për humbjen e peshës nga Elena Malysheva e një nutricionisti të famshëm është zgjedhur shumë harmonikisht, e cila mbron trupin e njeriut nga rraskapitja dhe stresi. Si rezultat, gjendja shpirtërore përmirësohet, dhe mirëqenia e personit shkon në një drejtim pozitiv.

Si të bëheni kandidat dhe çfarë ofron teknika e fundit?

Kushdo që ka mbipeshë mund të marrë pjesë në shfaqjen televizive. E vetmja gjë për të cilën ju duhet të plotësoni një pyetësor në faqen zyrtare të internetit, tregoni për veten tuaj. Pastaj do të mbahet një votë, në bazë të së cilës, do të zgjidhen 12 kandidatë me numrin më të madh të votave.

Ata do të ftohen të xhirojnë programin. Por ata që nuk morën numrin e kërkuar të votave mund të mos shqetësohen, pasi mund të ftohen të paraqiten në projektin "Hidhni të panevojshmit". Ky konkurs zhvillohet në internet. Pjesëmarrësi do të duhet të plotësojë një ditar çdo ditë, të mbajë blogun e tij dhe të komunikojë në forum.

Para se kandidatët të fillojnë të humbasin peshë, të gjithë duhet të bëjnë një provim të plotë. Ky është një ultratinguj i të gjitha organeve, një test gjaku, vizitoni një endokrinolog, kardiolog dhe psikolog. Gjithashtu, të gjithë pjesëmarrësit do t'i nënshtrohen diagnostikimit kompjuterik, ku ekspertët do të vendosin yndyrë me masë muskulore.

Projekti "Hidhni tepërt" me Elena Malysheva: këshilla të dobishme

Para se të filloni një dietë, duhet të njiheni me disa tipare.

1. Sigurohuni që të përfshini ushqime me kalori të ulët në dietën tuaj. Shuma totale duhet të jetë më e vogël se ose e barabartë me 1200.
2. Për mëngjes, është mirë të hani qull. Duhet të zihet në ujë, mos shtoni kripë dhe vaj. Rekomandohet të hani bollgur në mëngjes. Mundohuni të përdorni qullën e përgatitur duke derdhur ujë të valë. Qull gatimi nuk rekomandohet!
3. Pasdite, përpiquni të konsumoni më shumë proteina. Një pjatë e shëndetshme është mishi i viçit ose mishi i lepurit. Nëse dëshironi, mund të gatuani peshk. Pjata është avulluar, gatuar ose zier.
4. Deri në mbrëmje, shtoni sallatat me perime, vezët e ziera dhe kefirin në menu.

Varicobooster  Trajtimi i nosematozës së bletëve

Gjatë pushimeve, ju mund të hani fruta ose manaferra. Në një ditë të caktuar, këshillohet që të shkarkohet. Gjatë gjithë ditës mund të hani vetëm oriz të zier dhe të pini ujë. Më poshtë do të shkruajmë një meny shembull për të humbur peshë me qëllim. Bazuar në këtë, ju mund të bëni dietën tuaj për 1-2 muaj.

• 210 gramë tërshërë me manaferrat, një gotë qumësht me pak yndyrë;
• 2 orë pas mëngjesit: 210 gram patate pure (patëllxhan / kungull i njomë);
• pilaf me mish pule dhe perime të bardha, 110 gram sallatë perimesh, një gotë supë me trëndafil;
• 3,5 orë pas drekës: një mollë e një semirinko dhe një zhenya me arra;
• 210 gram tavë me gjizë dhe një lugë të madhe krem ​​kosi pa yndyrë.

• 210 gramë tërshërë të zier, një lugë të madhe manaferrash dhe një gotë qumësht të dobët;
• 2 orë pas mëngjesit: 210 gram sallatë panxhar dhe dy feta bukë thekre;
• 155 gram pilaf perimesh, 110 gram sallatë perimesh dhe një fetë fileto pule, një gotë supë me trëndafil të egër;
• 3,5 orë pas drekës: 110 gram gjizë dhe gjysmë gote kos bio;
• një pjatë me cod dhe 210 gram fasule të ziera.

• vezë të fërguara, karrota dhe pure molle;
• 2 orë pas mëngjesit: mollë;
• një pjatë me supë me perime, një copë pule dhe një lugë të madhe fasule;
• 3,5 orë pas drekës: 210 gram lakër të zier me karota;
• 155 gram gjizë.

• 55 gram viçi të zier, 110 gram bizele jeshile dhe 2 copë bukë;
• 2 orë pas mëngjesit: 155 gram vinaigrette dhe 2 bukë;
• 155 gram lakër të zier me karota dhe një gotë supë me trëndafil të egër;
• 3,5 orë pas drekës: arra me mollë;
• 210 gram tavë me gjizë dhe një lugë të madhe salcë kosi.

• 4 lugë të mëdha thekon tërshërë të zier me fruta të thata;
• 2 orë pas mëngjesit: 210 gram perime me pure (patëllxhan / kungull i njomë);
• 110 gram peshk të zier, 210 gram perime të ziera dhe një gotë supë me trëndafil të egër;
• 3,5 orë pas drekës: pilaf perimesh;
• 110 gram gjizë.

shtunë:

• vezë e zier, 35 gram djathë, 55 gram bizele jeshile;
• 2 orë pas mëngjesit: patate të pjekura, 110 gram sallatë perimesh;
• 155 gram supë bizele, 110 gram mish pule, 155 gram kunguj të njomë dhe 2 bukë;
• 3,5 orë pas drekës: 210 gram sallatë perimesh;
• 250 gram lulelakër të pjekur, 55 gram gjizë.

Varicobooster  Banja me sode për venat me variçe (2)

• 210 gram elb të gatuar në ujë dhe 55 gr karota të ziera;
• 2 orë pas mëngjesit: portokalli;
• 210 gram lakër të zier me mish dhe 75 gram viçi, varietete të mollës jeshile;
• 3,5 orë pas drekës: 110 gram gjizë;
• 155 gram peshk të zier dhe të njëjtën sasi fasule.
Gjithashtu, përveç menusë vetë, nuk duhet të harroni për marrjen e një sasie të madhe uji. Plus, çdo herë para se të shkoni në shtrat, pini një gotë kefir.

Këshilla të dobishme

1. Elena Malysheva këshillon që ngadalë të drejtoheni në një dietë. Në të njëjtën kohë, ju mund të humbni gjysmë kilogram peshë të tepërt në ditë.

2. Të gjithë pjesëmarrësve këshillohen të harrojnë grevën e urisë. Nëse nuk hani, atëherë zvogëloni peshën, por fitoni një mori problemesh shëndetësore. Me një sistem ushqyes, njerëzit do të jenë në gjendje të rrinë në dietën e duhur. Ju duhet të hani 5 herë në ditë, por në pjesë të vogla. Shtë e nevojshme të hani jo më shumë se 250 gram në të njëjtën kohë.

3. Gjithashtu një faktor i rëndësishëm është një pije e bollshme. Për një ditë ju duhet të pini të paktën 1,5 litra ujë të zier ose të pastruar. Ndalohet konsumimi i pijeve të gazuara dhe minerale, alkoolit dhe lëngjeve.

4. Përveç kësaj, procesi i humbjes së peshës do të zgjasë më shpejt nëse kombinoni ushqimin e duhur me aktivitetin fizik. Të dobishme janë gjimnastika e ujit për humbje peshe dhe vrapim.

Dokush mund të bëhet kandidat për projektin. Të gjitha rezultatet do të regjistrohen në kamera, e vetmja gjë që në secilin program ofrojnë metoda të ndryshme për të luftuar peshën e tepërt.

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.
Lagranmasade Shqipëri