Kërcitje në këmbë, pse ngërçe edhe këmbë të shëndetshme dhe dembelë, dhe si të shpëtoni nga akut

Persondo person – madje tepër i shëndetshëm dhe mesatarisht dembel – të paktën një herë në jetën e tij shtrëngoi këmbët. Dhe gjithmonë ndodh papritur. Dhe ndonjëherë dhimbja është aq e mprehtë dhe e fortë sa duket sikur muskuli thjesht shpërthen nga tensioni. Shpesh ngërçet ndodhin gjatë natës, duke shqetësuar gjumin dhe duke na bërë të përjetojmë disa momente të pakëndshme. Cilat janë shkaqet e kësaj sëmundje dhe ku duhet të fillojë trajtimi? Le të përpiqemi ta kuptojmë.

5 tetor 2018 · Teksti: Polina Soshka · Fotografia: TS / Fotobank.ru, Getty Images

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.

Drita e këmbës!

Kërcitjet, përfshirë në këmbë, janë kontraktime të pavullnetshme të muskujve, që zakonisht shoqërohen me dhimbje të forta. Për më tepër, ngërçet mund të ndryshojnë shumë në llojin e manifestimit, dhe mund të vërehen shumë larg jo vetëm në këmbë.

Për shembull, ka ngërçe që duken si lëvizje të shpejta stereotipike. Një shembull tipik është shënjoja nervore e shekullit. Ky lloj spazmi, i quajtur klonik, është rezultat i tkurrjes afatshkurtër dhe relaksimit të grupeve të muskujve individualë.

Por ka dhimbje barku tonik që janë më të njohur për shumë prej nesh. Kjo është kur muskujt ngurtësohen për disa minuta, kjo gjendje shoqërohet me dhimbje të forta. Si rregull, kontraktimet e tilla të pavullnetshme janë të natyrës lokale. Më shpesh ngërcet këmbët në shins dhe viçat. Ndodh që ijë dhe këmbë të vuajnë. Kërcitjet e këmbëve mund të ndodhin në mosha të ndryshme, por më shpesh njerëzit e gjeneratës së mesme dhe të vjetër janë të ekspozuar ndaj tyre.

Dhimbjet më të rënda dhe kërcënuese për jetën, kur kontraktohen pothuajse të gjithë muskujt. Ata quhen të përgjithësuar dhe shpesh shoqërohen me humbje të vetëdijes. Dhimbje të tilla janë rezultat i sëmundjeve serioze dhe kërkojnë kujdes të menjëhershëm mjekësor.

Ndoshta një nga shkaqet më të zakonshme të ngërçeve të këmbëve është një shkelje e përbërjes biokimike ose elektrolitit të gjakut. Një çekuilibër mund të ndodhë për shkak të mungesës së kalciumit, magnezit dhe kaliumit në trup, si dhe mungesës së vitaminës D. Të gjitha këto substanca ndihmojnë në rregullimin e aktivitetit të muskujve dhe kontrollin e impulseve nervore. Pse i humbasim elementët e nevojshëm gjurmë?

    marrja e një numri të barnave, për shembull, adsorbents dhe antacids përdorur në trajtimin e urth, mund të ndërhyjnë në thithjen e plotë të magnezit dhe kalciumit. Dhe diuretikët kanë një efekt anësor të eleminimit të kaliumit dhe magnezit nga trupi.

nën stres, trupi fillon të prodhojë intensivisht hormonin kortizol. Një nga efektet anësore të tij është thithja e dëmtuar e kalciumit në zorrë dhe rritja e sekretimit nga veshkat.

mungesa e magnezit dhe kalciumit, si rregull, ndodh gjatë shtatëzënësisë, kur nëna në pritje ka nevojë për dy herë më shumë nga këta elementë të dobishëm gjurmë se zakonisht. Konvulsionet mund të zhvillohen përkundër sfondit të sindromës së venës infektive të venave, në të cilën lëvizja e gjakut venoz nga ekstremitetet e poshtme përkeqësohet.

marrja e lartë e proteinave gjithashtu shkakton mungesë të kalciumit. Fakti është se trupi i njeriut në pjesën më të madhe thith glukozën nga karbohidratet, dhe jo nga yndyrat. Nëse ka pak glukozë në gjak, atëherë përdoren rezervat e yndyrës. Kjo, nga ana tjetër, kontribuon në shfaqjen e ketoneve në gjak. Me tepricën e tyre, ketoza mund të zhvillohet, gjë që rrit rrezikun e gurëve në veshka, pasi që një sasi e madhe e kalciumit ekskretohet përmes urinës.

Varicobooster  Ointments dhe krem ​​kundër venave me variçe në këmbë

me djersitje të rëndë, trupi humbet kaliumin e nevojshëm, kështu që ngërçet e këmbëve mjaft shpesh ndodhin në mot të nxehtë ose gjatë stërvitjes sportive me intensitet të lartë.

  • Mungesa e vitaminës D përjetohet nga pothuajse të gjithë banorët e veriut për shkak të dimrit të gjatë dhe mungesës së dritës së diellit. Nga ana tjetër, mungesa e vitaminës D çon në thithjen e dobët të kalciumit.
  • Sipas statistikave, më shumë se 85% e njerëzve në planet në një shkallë ose një tjetër vuajnë nga dhimbje barku të përsëritura në mënyrë periodike.

    Ndër arsyet e tjera pse ai shtrëngon këmbët, mund të dallojmë:

    • venat me variçe
    • çrregullime të qarkullimit kronik në enët e ekstremiteteve të poshtme
    • sëmundja e tiroides
    • insuficienca renale kronike
    • сахарный диабет
    • radiculitis
    • këmbët e sheshta
    • dëmtimet e këmbëve dhe dëmtimet e muskujve
    • ushtrime të tepërta
    • supercooling

    Më e dhimbshme nga të gjitha llojet e spazmave është një ngërçe viçi. Si çdo tjetër, kjo ndodh papritmas, përveç nja dy çastesh përpara se të fillojë, muskul duket se është tërhequr dobët, sikur gati të shtrydh në një gungë. Shumë shpesh, ngërçet në këmbë ndodhin gjatë natës, duke ndërprerë gjumin dhe duke e detyruar një person të ngrihet, fërkoni një vend të lënduar. Simptomat e sindromës së këmbëve të shqetësuar ndonjëherë ngatërrohen me dhimbje barku gjatë natës.

    Kërcitje në këmbë urgjente

    1. Disa njerëz ndjejnë një ngërç, kështu që nëse ju jeni një prej tyre, atëherë relaksoni këmbën tuaj paraprakisht.
    2. Nëse ndodh një spazëm, tërhiqni shputën e këmbës drejt jush, atëherë lirojeni pak tërheqjen dhe tërhiqeni përsëri. Nëse ngërçi nuk ikën, atëherë ngrihuni, ecni pak. Shtë më mirë jo në qilim, por në dysheme, dhe është e dëshirueshme që këmbët të jenë të zhveshur dhe dyshemeja të jetë e freskët.
    3. Një masazh i lehtë i muskujve të zvogëluar do të ndihmojë në lehtësimin e ngërçit. Për të rritur efektin, përdorni një vaj të ngrohtë.
    4. Nëse spazma vazhdon, provoni të fikni muskulin spazmatik ose ta nxirrni me gjilpërë.
    5. Pasi të keni kaluar ngërçet, rekomandohet të shtriheni pak me këmbë të ngritura (nëse është e mundur) për të siguruar rrjedhjen e gjakut dhe për të zvogëluar rrezikun e përsëritjes së spazmës.

    Kërcitjet e këmbëve: parandalimi dhe trajtimi

    Ju mund të heqni qafe spazmat e pakëndshme të muskujve vetëm duke eliminuar shkakun e shfaqjes së tyre. Nëse ngërçet në këmbë ju shkaktojnë shqetësim dhe ankth, është mirë që të konsultoheni me një mjek.

    Për të filluar, vizitoni një terapist i cili mund të përshkruajë një test të përgjithshëm të gjakut për të përcaktuar nëse të gjithë treguesit kryesorë janë normal. Nëse ngërçet e këmbëve shkaktohen nga ndonjë sëmundje, atëherë vizita tjetër është te një specialist. Por disa metoda të trajtimit dhe parandalimit të ngërçeve të muskujve janë në dispozicion për përdorim në shtëpi.

      Rregullimi dietik. Kërcitjet e këmbëve mund të shmangen duke rritur futjen e ushqimeve të pasura me kalcium, magnez, kalium dhe vitaminë D. Magnezi gjendet kryesisht në ushqimet bimore: kopër, majdanoz, qepë jeshile, drithëra, krunde gruri, alga deti, bishtajore, data , fiq, kajsi të thata, prunes. Një shumë e kalciumit në produktet e qumështit të fermentuar: qumësht, gjizë, djathë, si dhe në të gjitha llojet e lakrës dhe farave të susamit. Vitamina D gjendet në mëlçinë e peshkut, veçanërisht merlucin, si dhe të verdhën e vezës, gjalpin, qumështin. Por mbi të gjitha kontribuojnë në zhvillimin e vitaminës D në lëkurë shëtitjet në ajër të pastër në mot me diell. Epo, kaliumi mund të merret nga bananet, mishi, shpendët, peshqit dhe avokadot. Me një mungesë të theksuar të elementëve gjurmë, mjeku mund të përshkruajë ilaçe që përmbajnë komplekse multivitamine dhe minerale. Dhe, natyrisht, rekomandohet të hiqni dorë nga pirja e duhanit dhe të përjashtoni përdorimin e produkteve të kafeinës (kafe dhe çaj të fortë), pasi ato provokojnë ngërçe.

    Varicobooster  Flebektomia - operacioni për të hequr venat me variçe (2)

    Zgjedhja e duhur e këpucëve. Vishni këpucë me këmbë të larta me mbështetje të ngushtë të këmbës. Takat e larta zëvendësohen më së miri me të vogla dhe të qëndrueshme (jo më të larta se 4 cm). Atëherë këmbët do të lodhen më pak gjatë ditës, që do të thotë se ngërçet do të ndodhin më rrallë.

    Aktiviteti fizik i moderuar. Mos i mbingarkoni këmbët. Shpesh ai shtrëngon këmbët pikërisht për shkak të tendosjes së muskujve. Për shembull, ato që shfaqen në këmbë gjatë punës së gjatë të zhurmshme në kopsht ose në palestër pas stërvitjes intensive.

    Banja kontrasti ose dushe. Këto procedura rekomandohen çdo herë para se të shkoni në shtrat. Shtë e dobishme të shtoni zierje të bimëve medicinale me një efekt antikonvulsant në ujë: nenexhik, reçel, valerian. Këto masa do të përmirësojnë rrjedhjen e gjakut nga ekstremitetet e poshtme dhe do të parandalojnë shfaqjen e konfiskimeve.

  • Vetë-masazh i këmbëve. Shtë e lehtë për tu bërë Për ta bërë këtë, uluni të qetë, përkulni këmbët pak në gjunjë. Lëvizjet duhet të drejtohen nga periferia në qendër. Për të filluar, bëni disa goditje të lehta, pastaj shkoni në shuplakë dhe gatuajeni zonën ku më shpesh ul muskulin. Në fund të masazhit rekomandohet të gjeni pikën qendrore në këmbë dhe masazhojeni për disa minuta.
  • Nëse sjell këmbë gjatë natës: shkaqet dhe trajtimi

    Pse ngërçe këmbët gjatë natës: arsyet janë serioze dhe jo shumë

    Kërcitjet e këmbëve gjatë natës (kur viçat, këmbët ose gishtat e këmbëve drejt në ëndërr) mund të ndodhin për arsye të ndryshme. Mund të jenë të dy faktorët e lindur (të tilla si sëmundje të rënda trashëgimore), dhe rrethanat më të zakonshme (sjellje jo korrekte gjatë gjumit ose dashuri e tepruar e kafesë). Ndër shkaqet më të zakonshme janë këto:

    • venat me variçe (në faza të ndryshme);
    • mungesa e substancave të tilla si kalciumi dhe kaliumi në trup;
    • këmbët e sheshta (ose lakimi i këmbës për shkak të dëmtimit ose rrethanave të tjera);
    • Shpesh ngërçe në këmbë (dhe veçanërisht të forta gjatë natës) ndodhin për shkak të një tepricë të kafeinës dhe nikotinës në trup;

    Shkaqet më serioze të ngërçeve të natës në këmbë janë sëmundje të tilla si epilepsia, tumoret e trurit, eklampsia, spazmofilia, si dhe dëmtimet latente, sëmundjet inflamatore dhe infektive dhe neurologjike.

    Drejton këmbët gjatë natës: si të zgjidhni trajtimin e duhur

    Shtë e rëndësishme të kuptohet: në rast sëmundjeje, kur bashkon këmbët natën, arsyet përcaktojnë trajtimin, që do të thotë se në secilin rast metoda e heqjes dorë nga sindromi i dhimbshëm do të jetë e ndryshme. Dhe mjeku specialist është gjithashtu një specifik.

    Për shembull, nëse shkaku i ngërçeve të muskujve të këmbës është në venat me variçe, atëherë flebologu do të përshkruajë metodën e trajtimit. Nëse problemi zbulohet në mungesë ose mbingarkesë të substancave në trup, kjo do të thotë që për një kohë endokrinologu juaj do të bëhet “shoku” juaj. Me këmbë të sheshtë ose me lakim të këmbës, një kirurg ortoped do të këshillojë të vishni këpucë ose shtrojë të veçantë, etj …

    Nëse dhimbje barku në këmbët tuaja gjatë natës u bë një dukuri e rregullt – mos hezitoni të kërkoni ndihmën e një terapisti: duke pasur parasysh historinë tuaj personale mjekësore, ai me siguri do të jetë në gjendje t'ju referojë me saktësi një specialist të ngushtë.

    Dhe mos u frikësoni para kohe! Shpesh, ngërçet në këmbë ndodhin për arsye shumë të zakonshme – për shembull, për shkak të sjelljes jo të duhur gjatë gjumit. Në këtë rast, masazhi i zakonshëm i fërkimit ndihmon në lehtësimin e spazmës së muskujve.

    Lagranmasade Shqipëri