Në cilën anë është më mirë të flini

Nga cila anë është më e mira për të fjetur varet nga gjendja e përgjithshme e shëndetit, prania e sëmundjeve kronike dhe karakteristikat individuale të trupit. Që nga ditët e Bashkimit Sovjetik, fëmijët u mësuan të flinin në anën e tyre të djathtë, duke u përqëndruar në faktin se zemra, mushkëritë dhe stresi më pak funksionojnë më mirë. Pra, ëndrra do të jetë më e fortë, më e shëndetshme. Ekspertët aktualë rekomandojnë të bien në gjumë në anën e majtë, duke përmendur argumentet e tyre.

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.

Cila anë është më e mira për të fjetur natën

Për gjysmën e njerëzve, sjelljet e tyre të zakonshme gjatë gjumit mund të jenë të gabuara. Disa flenë në anën e djathtë, të tjerët në të majtë, të tjerët bien në gjumë në stomak, mbrapa.

Pozicioni jo i duhur i trupit shkakton një numër sëmundjesh kronike, nuk lejon që trupi të pushojë plotësisht, të fitojë forcë ditën tjetër. Secila pozë ka të metat, avantazhet, në një mënyrë ose në një tjetër ndikon në punën e organeve të brendshme, sistemeve. Kur zgjidhni pozën më të mirë për veten tuaj, duhet të merrni parasysh karakteristikat individuale.

Gjumi në anë përmirëson traktin tretës, zemrën, mushkëritë, ndihmon të heqni qafe gërhitjen. Për të përmirësuar shëndetin, për të kapërcyer mungesën kronike të gjumit, humbjen e forcës, dhimbjen e kokës në mëngjes, rekomandohet të flini në anën tuaj, por për cilën, mund të vendosni mbi bazën e problemit ekzistues.

E gjithë kompleksiteti i situatës qëndron në faktin se një person gjatë gjumit të natës ndryshon qëndrimin e tij deri në 20 herë, gjë që vërtetohet shkencërisht.

Nëse e mësoni trupin në disa poza të caktuara kur bie në gjumë, gjasat rriten që mendja nënndërgjegjeshme të funksionojë gjatë gjumit, dhe trupi do të zgjedhë pozicionin e dëshiruar.

Rekomandimet e specialistëve

Rekomandimet e mjekëve mund të ndryshojnë ndjeshëm, në varësi të llojit të problemit me të cilin trajtohen. Ekspertët modernë thonë se është më e dobishme të qëndrosh në anën tënde të majtë. Në të njëjtën kohë, një person që fle gjatë natës pushon plotësisht, po fiton forcë, dhe në mëngjes zgjohet zgjuar, plot forcë.

Sidoqoftë, rregullat në lidhje me pozicionin e saktë të trupit mund të ndryshojnë në varësi të karakteristikave individuale të trupit – nëse ka sëmundje të organeve të brendshme, gruaja kohët e fundit ka mbijetuar gjatë lindjes së fëmijës ose është shtatzënë.

Varicobooster  Dhimbje muskulore viçi

Ju mund të mësoni të kontrolloni pozicionin e trupit, por do t'ju duhet ca kohë, dhe gjithashtu duhet të studioni në cilin pozicion do të jetë e dobishme të pushoni në patologji dhe kushte specifike.

Raste të veçanta të gjumit nga njëra anë

Në procesin e gjumit të natës, një person ndryshon pozon pa vetëdije, duke rënë në gjumë në një pozicion dhe zgjohet në një tjetër. Në këtë mënyrë, trupi parandalon formimin e plagëve të presionit, përveç kësaj, nëse vazhdimisht fle në të njëjtën anë, puna e disa organeve do të përmirësohet, por të tjerët do të përkeqësohen.

Por disa rekomandime ende duhet të ndiqen.

Për gratë shtatzëna

Cila pozicion për të zgjedhur varet nga termi. Në tremujorin e parë, ju lejohet të relaksoheni, si dikur. Duke filluar në tremujorin e tretë, 99% e grave kanë probleme me tretjen.

Kjo është për shkak të një rritje të mitrës, rritjes së fetusit, ndryshimeve hormonale. Mitra shtyp në organet e afërta, veçanërisht stomakun, zorrët. Aciditeti rritet, shfaqet urth i rëndë, mund të fillojë kapsllëku. Përveç kësaj, muskujt janë të relaksuar, duke përfshirë edhe sfinkterin, i cili mbron ezofagun nga acidi klorhidrik.

Për të mbështetur sistemin e tretjes, duhet të flini në anën tuaj të majtë. Kjo zvogëlon prodhimin e lëngut të stomakut, i cili në një pozicion të relaksuar mund të hyjë në ezofag, të provokojë urth. Për lehtësi, rekomandohet të shtrëngoni gjunjët, dhe midis tyre vendosni një jastëk të vogël, përqafoni tjetrin me duart tuaja.

Evenshtë edhe më e dobishme të flini jo në anën tuaj, por në shpinë, duke shtruar një jastëk nën të, duke marrë një pozicion gjysmë të ulur. Përhapja e acideve nuk parandalohet plotësisht, por zvogëlohet ndjeshëm. Në cilin pozicion do të jetë më i përshtatshëm – një vendim individual.

Me një tendencë për të gërhitur

Një person gërhmon më së shumti kur shtrihet në shpinë, koka e tij kthehet në njërën anë. Gërhitja fillon nëse rrugët e frymëmarrjes bllokohen, ndërsa mbani frymën, dhe pastaj dëgjohet një tingull i zhurmshëm. Nëse trupi është në të njëjtën aeroplan me kokën, problemi zhduket vetvetiu.

Për të fjetur, nuk ka rëndësi se në cilën anë të bini në gjumë, gjëja kryesore nuk është në shpinë.

Një nuancë tjetër e rëndësishme është që jastëku duhet të jetë i rehatshëm, në mënyrë që të mos majë qafën, koka juaj të mos përkulet, të mos përkulet drejt gjoksit tuaj. Mësoni veten të pushoni në një pozicion të caktuar të trupit është problematik, por i mundshëm.

Ekspertët rekomandojnë të qepni një këmishë, një natë në pjesën e pasme të xhepave, duke vendosur një top tenisi të butë atje. Kur në ëndërr një person kthehet në shpinë, topi e bën atë të ndryshojë menjëherë pozicionin mbrapa. Fillimisht, kjo kërcënon pagjumësinë, por me kalimin e kohës (edhe pasi të heq topin) trupi do të kthehet intuitivisht në anën e tij në një drejtim ose në një tjetër.

Në patologjitë

Fjetja nga njëra anë mund të ndihmojë në përballimin e ndjesive të dhimbshme ose provokimin e tyre. Ekspertët thonë se nëse flini në anën tuaj të djathtë, rritet ngarkesa në sistemin e frymëmarrjes, tretja, qarkullimi i gjakut, ka një ngarkesë në zemër, stomak, mushkëri, shpretkë.

Varicobooster  Mund këmbët të lëndohen nga venat me variçe

Sidoqoftë, shumë janë të sigurt se me patologjitë e zemrës është e saktë të flini natën në anën e duhur, në mënyrë që të mos dëmtoni organin e sëmurë dhe të mos ndërhyni në lëvizjen e gjakut. Në këtë rast, rekomandimet nuk janë aq të rëndësishme dhe barazohen me këshilla. Gjëja kryesore është që, me pozicionin e zgjedhur, nuk ndjehet më keq.

Pozicionet për gjumë – avantazhet dhe disavantazhet

Nëse flini si duhet, mund të shpejtoni shërimin gjatë një përkeqësimi të sëmundjeve kronike, si dhe të shmangni shfaqjen e tyre.

Në anën e djathtë

Në anën e djathtë, rekomandohet të flini me gastrit me aciditet të ulët. Në këtë pozicion rritet prodhimi i acidit klorhidrik, i cili përmirëson traktin tretës, mirëqenien e përgjithshme. Urth u zhduk, dhe pas ngrënies nuk ka ndjenjë të rëndimit. Qarkullimi i gjakut në tru përmirësohet, një person ndihet zgjuar pas zgjimit.

Specialistët gjithashtu identifikuan marrëdhënien midis sjelljes dhe ëndrrave. Ekzistojnë maktha në shpinë më shpesh, ëndrrat erotike në stomak, ëndrrat e mira vijnë gjithmonë në anën e duhur. Në cilin pozicion të bini në gjumë – zgjedhja është secila.

Në anën e majtë

Sipas ekspertëve modernë, gjumi në anën e majtë është i dobishëm për tretje, veçanërisht nëse ka probleme me aciditet të lartë. Ulja e prodhimit të acidit klorhidrik parandalon shfaqjen e urthit në mëngjes, eliminon pllakën në gjuhë, një aromë të pakëndshme dhe erë.

Zemra funksionon më mirë në këtë pozicion, pasi gjaku rrjedh lirshëm, pas së cilës bartet në të gjithë trupin.

Në këtë pozicion, sistemi limfatik largon shpejt toksinat. Presioni në pankreas, stomak, zemër zvogëlohet.

Në stomak

Kjo qëndrim për gjumë, shumë preferojnë. Nëse përkulni njërën këmbë nën veten tuaj dhe vendosni duart tuaja nën jastëk, do të jetë shumë e përshtatshme. Sipas ekspertëve, gjumi në stomak ndërhyn në lëvizjen e gjakut në zemër, tru. Në mëngjes shfaqet një dhimbje koke, ndihet lodhja. Zakoni i gjumit në këtë pozicion mund të shndërrohet në një lakim të shtyllës kurrizore, shfaqjen e osteokondrozës. Extremelyshtë jashtëzakonisht e padëshirueshme të flini në bark për njerëzit që tashmë kanë sëmundje kronike të shtyllës kurrizore.

Sidoqoftë, gjumi në këtë pozicion mund të jetë i dobishëm. Rekomandohet të flini në stomak me dhimbje menstruale, gjakderdhje të mitrës. Në këtë rast, këmbët duhet të drejtohen përgjatë trupit. Gratë këshillohen këtë pozicion pas lindjes, në mënyrë që mitra të rikuperohet më shpejt dhe muskujt e barkut të bëhen më të fortë.

Në anën e pasme

Ky pozicion nuk rekomandohet në prani të gërhitës. Dhimbje e mundshme në zemër në prani të dështimit të zemrës. Gratë shtatzëna nuk duhet të flenë si kjo në fazat e mëvonshme.

Gjumi në anën e pasme është i favorshëm për sistemin nervor, shpinë. Kjo ju lejon të relaksoni muskujt, normalizon mikroqarkullimin. Në mëngjes, me osteochondrosis, koka, qafa, shpina nuk lëndojnë, një person ndjehet i pushuar.

Ajo që paraqet për të zgjedhur për relaksim është një vendim individual, por ia vlen të merren parasysh rekomandimet e specialistëve në mënyrë që të përmirësoni shëndetin tuaj.

Lagranmasade Shqipëri