Në cilën anë të flemë

Për shëndetin, kohëzgjatja e gjumit është me rëndësi të madhe. Por jo vetëm kohëzgjatja është e rëndësishme. Pozicioni i trupit gjatë gjumit është gjithashtu një faktor i rëndësishëm për mirëqenien.

Studimet pretendojnë se të flini në anën tuaj të majtë është më mirë. Dhe ka disa arsye për këtë.

Venat varikoze eliminohen lehtësisht pa operacione! Për këtë, shumë evropianë përdorin Varicobooster. Sipas flebologëve, kjo është metoda më e shpejtë dhe më efektive për të eleminuar venat me variçe!

Varicobooster për trajtimin e venave me variçe

"Varicobooster" është një xhel peptid për trajtimin e venave me variçe. Absolutelyshtë absolutisht efektive në çdo fazë të manifestimit të venave me variçe. Xhel përmban përbërës natyralë. Në vetëm 30 ditë të përdorimit të këtij ilaçi, mund të heqni qafe jo vetëm simptomat e venave me variçe, por gjithashtu të eliminoni pasojat dhe shkakun e shfaqjes së tij, si dhe të parandaloni rindërtimin e patologjisë.

Ju mund të blini Varicobooster në Shqipëri në faqen e internetit të prodhuesit.

Pse të flini në anën tuaj të majtë

  1. Forcimi i sistemit limfatik
    Gjumi në anën tuaj të majtë lejon që trupi juaj të filtrojë më mirë lëngun limfatik, pasi që ana e majtë e trupit është ana limfatike mbizotëruese. Shkencëtarët perëndimorë zbuluan gjithashtu se gjumi në anën e majtë ndihmon trupin të përpunojë më mirë produktet e mbeturinave nga truri, ndërsa gjumi në anën e djathtë mund të zvogëlojë efektivitetin e sistemit limfatik.
  2. Përmirësimi i tretjes
    Gjumi në anën e majtë është i preferueshëm sesa në anën e djathtë për shkak të gravitetit të thjeshtë. Kur shtriheni në anën tuaj të majtë, mbeturinat e ushqimit kalojnë qetësisht nëpër zorrët e mëdha dhe, si rezultat, ju më lehtë zbrazeni në mëngjes. Gjithashtu lejon që stomaku dhe pankreasi të jenë në një pozicion më të përshtatshëm (stomaku është në të majtë), dhe kontribuon në prodhimin më të mirë të enzimave pankreatike.
  3. Përfitim nga zemra
    Mjekët kanë rekomanduar prej kohësh gratë shtatzëna të flenë në anën e majtë për të përmirësuar qarkullimin në zemër. Edhe nëse nuk jeni shtatzënë, gjumi në anën tuaj të majtë mund të ndihmojë në lehtësimin e stresit nga zemra, pasi graviteti ndihmon në promovimin e kullimit limfatik dhe qarkullimin arterial nga zemra. Sidoqoftë, ekspertët ende po debatojnë se cila anë është më e mira për të fjetur për shëndetin e zemrës. Kështu, për shembull, njerëzit me insuficiencë kronike në zemër dhe ata që kanë pasur sulm në zemër duhet të flenë në anën e tyre të djathtë.
  4. Ideale për gratë shtatzëna
    Gjumi në anën e majtë jo vetëm që përmirëson qarkullimin e gjakut në gratë shtatzëna, por gjithashtu largon stresin nga pjesa e pasme, parandalon kompresimin e mëlçisë nga mitra, përmirëson rrjedhën e gjakut në mitër, veshkë dhe fetus. Për këtë arsye, mjekët shpesh rekomandojnë të flini në anën e majtë gjatë shtatëzanisë.
  5. Reduktimi i urthit
    Hulumtimet kanë treguar që gënjeshtra në anën tuaj të majtë zvogëlon simptomat e zbaticës së acidit. Kjo përsëri për faktin se stomaku është në të majtë. Në të kundërt, kur shtriheni në anën tuaj të djathtë, simptomat e urth mund të përkeqësohen. Efekti ndodh pothuajse menjëherë, kështu që nëse keni urth pas ngrënies, shtrihuni në anën tuaj të majtë për 10 minuta.
  6. Lehtësim i dhimbjes së shpinës
    Personat që vuajnë nga dhimbje kronike në shpinë mund të përfitojnë shumë nga gjumi në anën e tyre të majtë, pasi kjo ndihmon në uljen e presionit në shpinë. Një ndjenjë e rehati nga ana tjetër do të çojë në një gjumë qetësues.
  7. Ndihmon në qarkullimin e gjakut
    Nëse keni venat me variçe, duhet të flini në anën tuaj të majtë, pasi kjo përmirëson qarkullimin e gjakut, duke zvogëluar presionin në kanalin e vena – vena kryesore e vendosur në anën e djathtë të trupit.
Varicobooster  Lista e pyetjeve për kontrollin e njohurive dhe aftësive të studentëve të vitit të XNUMX-të

A mund të fle në anën time të djathtë?

Përkundër faktit se shumë flasin në favor të gjumit në anën e majtë, vlen të përmendet se njerëzit me sëmundje të zemrës, apnea e gjumit, glaukoma dhe sindromi i tunelit karpal duhet të jenë të kujdesshëm me gjumin në anën e tyre të majtë dhe të konsultoheni me një mjek.

Si të mësoni të flini në anën tuaj të majtë

Nëse dëshironi të mësoni si të flini në anën tuaj të majtë, do t'ju duhet ca kohë për të zhvilluar këtë zakon. Për shembull, mund të vendosni një jastëk nën shpinë për ta bërë më të vështirë të rrokulliset në anën tjetër.

Ju gjithashtu mund të përpiqeni të flini në anën tjetër të shtratit, kështu që pozicioni juaj nuk do të duket aq i pazakontë.

Thjesht duhet t'i kushtoni vëmendje dyshekut mbi të cilin flini. Meqenëse kur flini në anën tuaj, presioni shkon deri tek ijet dhe supet, është më mirë të zgjidhni një dyshek më të butë për të zvogëluar stresin në këto zona.

Por gjëja më e rëndësishme është se sa rehat ndjeheni në dyshek dhe në një pozicion të caktuar, pasi kjo do t'ju ndihmojë të flini mirë dhe të zgjoheni në gatishmëri.

Lagranmasade Shqipëri